有用，非常有用，不过我不是很赞成，因为这样虽然不容易得罪别人，但是容易憋坏自己。
我家里人以前一直都告诉我，心情不好的时候就不要说话，每次心情不好我说话都比较冲，有的时候出口伤人，我自己说完了自己也很后悔。我觉得我不应该让自己的坏情绪影响到他人，毕竟那些愿意和我说话的人没有得罪我，他们凭什么为我的坏情绪买单呢？所以后来我选择了不开口，少说话，但是说真的，我觉得而不说话真的憋的很难受，感觉自己像一个气球一样，快爆炸了，看谁都不顺眼，但是又不能说，反而坏情绪越来越多。
所以我建议题主最好也不要选择不说话的方式让自己开心，我觉得应该选择一个合理的发泄途径。比如自己哭一场，或者找自己的好朋友吐槽一下，或者去做一些刺激的活动，去逛街打游戏都是可以的。这样既不影响别人，也不会让自己憋到内伤。如果实在不行，感觉自己快被坏情绪别爆炸了，那么可以选择心理疏导，可以约上心理医生谈上一两个小时，既可以倾诉，还可以得到合理的建议，我觉得非常的好。
总之，我们最好随时调整自己的心态，让自己保持乐观。能不生气就不要生气，不要太在意很多事情，做人佛系一点其实还是有好处的。学会让自己看得开，想得开，这样就算心情不好，自己冷静一会也可以很快的进行纾解。当然啦，人非圣人，坏情绪总是会有的，不高兴的时候还是可以理解，只要不伤害自己，不伤害他人，那么做什么都是合理的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-13
1.运动方法：多做有氧运动，有氧运动可以放松神经，也可以用运动中的快乐消除精神上的压抑。
2.外出游玩：多和朋友聚会游玩，不同的地点，不一样的氛围，会给你不一样的崭新的心情。新鲜的活动对让你的精神兴奋起来，开心起来。
3.转移精力法：想起不开心的事时，如果不能解决它，就不要再想。强迫自己去做别的事，尽量转移精力。据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热，心情就越来越不好。杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。
4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。因为你是精神上的疲乏而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决问题，反而会使你更加沮丧抑郁。
2.外出游玩：多和朋友聚会游玩，不同的地点，不一样的氛围，会给你不一样的崭新的心情。新鲜的活动对让你的精神兴奋起来，开心起来。
3.转移精力法：想起不开心的事时，如果不能解决它，就不要再想。强迫自己去做别的事，尽量转移精力。据心理专家研究，人在心情压抑时，大脑中的杏仁核处于兴奋红热状态。只有去做别的事淡忘了不开心的事，杏仁核兴奋度才会降低。若是继续想不开心的事，杏仁核的就会越来越红热，心情就越来越不好。杏仁核长期处于兴奋状态可引发抑郁症，很危险的，所以要尽量转移注意力。
4.不要睡觉：睡觉是解决不了任何问题的，而且还可能会使你意志消沉，神情抑郁，昏昏欲睡。因为你是精神上的疲乏而不是身体上的，所以睡觉的话，如果醒来发现还是不能解决问题，反而会使你更加沮丧抑郁。
第2个回答 2019-07-13
心情不好的时候少说话，主个方法当然有效。心情不好的时候，情绪不稳定，思维不会清晰、容易偏激出错，
第3个回答 2019-07-13
有时候是挺有效的。
因为，心情不好，话语带刺，说话多了势必伤害或影响别人，反过来会让自己心情更郁闷，更糟糕。还不如保持沉默，踏实做事，用忙碌的工作或做出的成绩，化解不良的情绪。
因为，心情不好，话语带刺，说话多了势必伤害或影响别人，反过来会让自己心情更郁闷，更糟糕。还不如保持沉默，踏实做事，用忙碌的工作或做出的成绩，化解不良的情绪。
第4个回答 2019-05-31
心情不好的时候少说话，确实有一定的效果不说话的时候，你应该要调节自己的情绪，学会安抚自己的内心，比如说跟自己进行一个对话，可以跟自己说心情不好有什么用呢？之前同样得不到解决进行自我的沟通，这样的话我觉得会更好
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