因为练习瑜伽不仅能让一个人的身材越来越好，越能改善一个人的气质。
瑜伽和其他的运动不一样，瑜伽比较轻柔温和，其他的运动比较剧烈，可是瑜伽这样温和的运动也可以起到减肥的效果，因为瑜伽也是很消耗热量的，毕竟有些动作还是高难度的。
而且越来越多的女性喜欢瑜伽是因为瑜伽能改善一个人的气质，能让一个人的性子变得越来越沉稳。
练过瑜伽的人都知道，在练习瑜伽的过程中 能够让人全身心放松。好像整个人得到了升华一样。
所以经常练习瑜伽的人心态和气质和其他人都不一样，瑜伽和跳舞也是一回事，我发现很多练习瑜伽的人性格都比较温柔典雅，就像刘诗诗一样。
练习瑜伽也能够让人的心态变得越来越年轻，所以你会发现很多中年妇女特别喜欢练习瑜伽，因为心态好了，欢乐也就自然多了。
首先，练瑜伽可以让人浮躁的心平静下来，可以让人修身养性。如果你想要专心干一件事情，却总是心浮气躁的话，那么就可以通过练瑜伽来调整自己的心态。
其次，经常练习的话，还可以起到保护身体的作用。之所以会这么说，那是因为瑜伽的练习过程中，可以拉伸筋，起到疏筋活血的作用。而且，总拉筋的话，还能够长身高。
再就是，它可以起到减肥的功效，因为可以促进人的消化系统。消化好了，人体就不会产生多余的卡路里，那么自然而然就不会增加体重。
如果你是驼背的话，那么我建议你，可以通过练瑜伽来纠正自己的身资体态。体态对于一个女人来说实在是太重要了，如果弯腰驼背的话，即使这个人长得再漂亮，再标志，也没有一丝一毫的魅力。
所以练习瑜伽，最重要的好处就是可以提升人的个人气质。
因为瑜珈是最具女性柔美气质的运动项目。漂亮的身材和体型，如果加上几个优雅的瑜珈动作的话，就显得格外有范儿。再说现在人人都重视锻炼，可有些锻炼是受所处环境限制的，瑜珈在这一点上有得天独厚的优势，只要能有小小一个垫子的地方，就可以尽情把瑜珈练起来。
而且可以不分时间，不分场合，只要有合适的空档，都可以成为练瑜珈的机会。现在的女性上班族越来越忙，家庭主妇越来越懒，适合大众选择的运动项目也就非瑜珈莫属了。我们一起去练瑜珈的人有好几个，选择瑜珈也基本是能去健身房子或者瑜珈馆的时候就去一去，不能去还可以在家练，啥都不耽误。你想出去跑个步得有合适的路，你想练个肌肉和马甲线啥的，那得有器械，只有瑜珈，只要能把教练教的东西记住要点，在哪儿都不耽误自己健身。而且女性在练瑜珈时可能更注重它给身体带来的拉伸感和修长感吧。默默的就会让你自信起来。
首先，瑜伽也是一种运动，你如果多做运动的话是对身体有好处的，所以瑜伽也是有这种功能的。有很多女明星练瑜伽是为了保持身材，比如说孙俪就是瑜伽的爱好者，在她家里边儿会有很多练瑜伽的工具，当这些明星把身材保持好之后，他们就有更多的资本去拍一部好戏，而他的身材也可以成为人们赞美的地方。
瑜伽有一个动作就是你盘着腿，一动不动地坐很长时间，这可以锻炼你的耐心，等你变得有耐心之后，你无论做什么事情都会慢慢的不着急，会比别人都做得好，有些人就是因为没有耐心，所以才会做事有那么多的漏洞，她不善于去检查事件。
练瑜伽也可以增加你的柔韧度，对于学跳舞的女生来说是很有好处的，如果有机会的话，我也要去认真地学习瑜伽，提高一下自己的气质。