吃什么易产生饱腹感，而且不容易胖？

如题所述

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第1个回答 2021-04-05

减肥期间必须要吃这2类食物，饱腹感很强，吃了还能瘦

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吃什么样的食物既有饱腹感又减脂?是否有推荐的?答：1、全麦面包 我们减脂的时候经常会吃全麦买包，没有什么甜的味道，它主要是由小麦麸皮和燕麦做成的，吃起来饱腹感很强，可能大家会觉得，全麦面包是粗粮没有糖，所以适合减脂，其实它含有丰富的纤维素、矿物质和维生素B族，没有糖和奶油，食用之后能够帮助我们清理肠道的垃圾，同时饱腹感很强，特别适...

哪些食物吃起来比较饱腹又不容易发胖?答：1. 水果和蔬菜：这些食物富含水分和纤维素，能够迅速产生饱腹感。例如，香蕉、西瓜、苹果、青菜、菠菜和茼蒿等都是优秀的选择。2. 全谷物类食物：全谷物食品含有丰富的营养和纤维素，有助于保持饱腹感并促进肠道健康。全麦面包、燕麦等都是良好的选择。3. 海鲜类食物：海鲜含有高质量的蛋白质和Omega-...

吃什么食物既有营养又不胖答：1、吃无花果有饱腹感且不胖 无花果是一种重要且天然的治疗甜食症的方法,新鲜无花果果肉紧致且甜,有较高的纤维含量(每37卡热量的无花果约含1克纤维物质),它能减慢糖进入血液的速度,阻止因饼干或者蛋糕导致的反复无常的血糖升高。这样吃更饱:将蛋白质分半并加入无花果中,即一勺羊奶奶酪或者一勺核桃所含...

吃什么不会发胖,而且很顶饱??答：1.水果类苹果、香蕉、木瓜、葡萄、西柚、西瓜、奇异果、圣女果，这些都是女生比较喜欢的水果，不仅饱腹感较强，而且有利于保持身材和皮肤水润。2.蔬菜类、谷物类能够生吃的蔬菜例如黄瓜、西红柿等，可以直接吃，也可以撒上白糖放在冰箱冷藏一会儿，美味又健康；谷物类的话比如玉米、紫薯都是较为健康且...

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吃什么东西会有饱腹感？又可以不长胖？

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