哪些水果的热量一个相当于三碗米饭，减肥的过程中千万不能吃？

Question

有哪些水果不利于减肥？

Answer 1

每个人都想拥有一个苗条的身材，当踏上减肥之路的时候是非常艰难，必须让自己下定决心才能达到减肥的效果。光靠运动只是一方面，同时也得注意饮食合理搭配才能减掉多余的脂肪。在减肥期间有三种水果千万不要碰，因为不仅让减肥失败，而且热量极高。

一、榴莲

榴莲虽然好吃但一定要克制，因为在平时的时候，一百克的榴莲就相当于一碗米饭的热量。这是一个惊人的数字，想要让自己减肥必须要委屈自己的胃。

因为这种热量只有让自己每天多锻炼半小时才能够消耗掉这种能量。稍微不注意就会让自己的减肥功亏一篑。

二、橘子

橘子在水果当中是含糖量非常高的，而且橘子本身都含有大量的机酸。每个人都知道糖就是热量的因素之一，当有这份热量就是减肥的绊脚石。

在减肥期间要想对热量控制的到位，橘子千万不能碰。毕竟含糖高的水果都对减肥起到危害，想要减肥成功必须要控制好自己的嘴。

三、芒果

有句话说得好吃一个芒果就等于三碗米饭，虽然在吃的时候有着很好的口味，但是芒果本身热量是非常的高。在减肥的时候一碗米饭的热量就有一百五十大卡。可是和芒果相比，一个小小的芒果就相当于米三碗米饭。

因此想要自己减肥成功一定要拒绝芒果，这种热量相当的惊人，千万不要因为自己贪吃而造成减肥失败，就算再坚持运动不控制好自己的嘴也是无济于事。

这三种水果在减肥的时候千万不能碰，如果因为自己贪嘴但也要量力而行，千万要少吃。只有拒绝热量，才能减肥成功。

Answer 2

榴莲和西瓜吧，都是高糖高热量的水果，减肥的过程中要注意控制量。

Answer 3

西瓜和葡萄，这些水果碳水化合物含量比较高。

Answer 4

芒果虽然好吃，营养也非常的丰富，如果在减肥期间吃芒果的话，相当于一个芒果吃上三碗大米饭。

Answer 5

我感觉吃那个榴莲就相当于吃了三碗米饭，真的是热量很高。