如何克服自卑心理?

很自卑,玩多人游戏时会手抖,给人递东西会手抖,写作业会手抖,和别人讲话会慌张,讨厌人多的地方,别人超过自己时会害怕,时常一个人待着,但又害怕孤独。
要中考了,想调整心态,拜托!

学会接纳自卑;学会分析自卑,分析自卑产生的原因;学会有长期的规划,短期的行动,让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感,是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来,是人类正常的普遍现象,源于婴儿弱小的无助感,后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要,转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展,有两种情况:不适当的超补偿,会使得人得不偿失;转成自卑情结,会造成生活适应困难。
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第1个回答  2019-06-03
如何有效克服自卑心理,可以从以下几方面入手:一,正确认识自己,提高自我评估,自卑的人往往注重接受别人对他的低评估,而不愿意接受别人的高评估,所以有自卑心理的人,首先要正确认识自己,提高自我评价,要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成的事例,二,善于自我满足,消除自卑心理,自卑的人一般都比较敏感脆弱,经不起挫折和打击,所以要懂得降低要求,自我满足,三,坦然面对挫折,加强心理平衡,四,广泛社会交往,增强生活勇气。
第2个回答  2019-06-03
很多人有自卑的心理大多是认为自己是这个世间最差的人,最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大,从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候,要学会从多角度看问题,多发现自己的长处,当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折,成功的时候也要奖励自己,失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。应该正确认识自己,提高自我的评价,消除自卑心理,同时要坦然面对挫折,加强心理平衡。
第3个回答  2019-06-03
如何克服自卑心理,可以从以下几方面进行。一、警惕消极用语;二、从另一个方面弥补自己的弱点;三、用行动证明自己的能力与价值;四、全面了解自己,正确评价自己;五、从成功的回忆中建立成功的自我形象;六、转移注意力;七,每天给自己一个希望和目标。
第4个回答  2019-06-03
你要明白,人各有所长,尽量挖掘自己的优势,将自己的优势发挥到极致,你就会增加自信心。
其实人人都有自卑心理,大事不要太过于自卑,因为人生最大的敌人就是你自己,只有你自己才能克服自己,其实人与人之间差距不是特别大,就是因为那些不醉不醉人才敢去尝试,通过多少次失败后终于取得成功,自信来自于成果,大小不同。
要保持一颗平常人的心,不要太瞧不起自己,贬低自己,要觉得我是最棒的。本回答被提问者采纳
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