减肥期间是吃面好还是吃米饭好？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间吃面和吃米饭其实是一样的。主要是因为面食和米饭的热量基本上相差无几，米饭和面食都一样还有含糖量。100克的大米饭和100克的面条里面的热量其实是差不多的。 

有些人觉得吃面会更容易让人发胖，因为觉得北方的人都吃面食，长得都比较高大强壮，而南方人身材都比较纤细，主要是因为他们爱吃米饭，其实这是一种错误的观念，只不过很多人在吃米饭的时候会选择很多配菜配汤，所以在我们一顿饭里面，我们真正吃的米饭不多，很多时候菜会吃的更多一些。

在吃面食的时候，我们可能选择的配菜会相对少一些，所以这个时候吃进去的面就会更多，和其他的蔬菜之类的菜会更少一些。所以在不经意之间我们可能吃的主食就会更加多一些。其实吃面和吃米饭是一样的，重要的就是我们应该控制主食的摄入量，多吃一些菜水果，这样才更不容易引起肥胖。 

如果说减肥期间最不能吃的是什么，那应该是馒头。因为一个100克的馒头它就含有236千卡，一碗100克的米饭大概116千卡，100克的面条大概109千卡。这主要是因为馒头的含水量比较少，所以它更加的实。

想要减肥，最主要的是要控制饮食，迈开步子，这样才能够保持苗条的身材，让身体更加的健康。在减肥的期间其实可以多吃一些粗粮杂粮，因为粗粮中的膳食纤维会比较多，它所含的淀粉相比之下会更少一些，也能够促进人体的肠道蠕动，这样的食物更加适合减肥期间进行使用。平时要多一些运动，这样才能更好的消耗我们身体里面的脂肪，同时控制饮食。控制饮食并不是代表不吃，只是少吃一些主食，多吃一些低热量的食物。

Answer 2

在减肥期间不能吃大米，也不能吃面，因为碳水化合物都很多，含糖量更高，会让身体更胖。

Answer 3

都不好，因为这两种东西属于碳水化合物，糖分含量特别高，升糖速度特别快。

Answer 4

吃面好，因为面对胃比较好，更有利于身体健康。