有什么食品被大众认为是垃圾食品，事实上并不是？

Question

如题所述

Answer 1

方便面被好多人认为是垃圾食品，其实方便面只是他的营养不够全面，不均衡，只能给人提供热量，但是他和其他垃圾食品还是不一样的，别的垃圾食品长期吃的话，可能会对身体有很大危害，而长期吃方便面，只是让人缺乏营养，方便面也有他的优点，方便快捷，会让那些工作忙。顾不上做饭的人充饥，他确实是真的狠方便，真的给人们带来了便利。偶尔忙的时候吃几次也没关系，只是时间长了，总吃方便面，你就会缺乏营养，达不到营养均衡，但是它对人身体健康并没有多大坏处，和那些真正的垃圾食品还是有所区别的的。

Answer 2

被认为垃圾食品事实上不是的有汉堡
就像刚开始说的那样，父母会以汉堡是垃圾食品，让你别吃，这点是他们的观念，我们要表示理解，我们把汉堡拆开，面包，蔬菜，肉类，这不荤素搭配吗？垃圾食品是对人体仅提供热量，营养密度低的食物，或者超过人体需求，变成多余的食物，之所以被家长们一直误传，是因为在长辈眼里，对于里面的肉类可能被他们称为碎肉垃圾肉类，就好比我们吃的香肠，其实也是这些东西制作而成，但实际上很多汉堡店除了牛肉汉堡还有鸡肉鱼肉汉堡，牛肉汉堡并不是唯一的选择，汉堡一直被认为垃圾食品的其他原因比如油大，烹饪方式不健康，蔬菜少，不符合饮食结构，还有部分属于加热性的汉堡，其实要说的汉堡并不是垃圾食品

Answer 3

比如泡面，对于国人，是过量的营养:碳水、脂肪，那就是垃圾食品，但对于非洲贫困地区，他们需要这些营养，那就不是垃圾食品。
所以更应该关注自身营养情况，不存在绝对的垃圾食品。
就我的情况，现在很多加工食品的钠含量高得离谱，吃一顿就很容易超过了每日建议摄入量，所以超市货架很多食品对我来说就是垃圾食品。而一顿无汤且酱料可以自行增减的麻辣烫，因为有丰富的蔬菜和高质量蛋白质，对我来说就不是垃圾食品。

Answer 4

被大众认为是垃圾食品的，有方便面，火腿，薯片，事实上并不是这样的，这些食物也都是有很高的营养物质，对身体是有很多帮助的。只不过是人们存在一些认知误差罢了。

Answer 5

这么说吧，当一个食品的单一成分严重超标的时候，那就是垃圾食品。

可乐为什么叫做垃圾食品，因为它的糖分太高了，一瓶可乐的糖分就已经超过了一个成年人一天要摄入的糖分总量。就比如方便面，大家总是认为它是垃圾食品，其实并不是，方便面是一种安全的食品，但存在营养不均衡的问题。大家在日常食用的时候注意到它的这个「特点」，在需要时使用它（比如旅途中），或者日常选择高膳食纤维/蛋白/维生素的食物一起搭配使用就行了。
方便面是营养不均衡的食品，它存在着高油高盐高碳水的问题。

但营养不均衡≠不好。

事实上，我们日常所吃的东西，多少有着营养不均衡的问题。比如，高碳水的主食类食物，高蛋白高油的肉类食物，高膳食纤维/维生素的蔬菜水果类食物。同样的食物种类，大家却被吃出了不同的健康状态，其中的差别在于量的控制和食物的搭配。

此外，食品好不好也要看使用场景。答主在食品展看到过军队野外用的自热米饭，高油高蛋白而且一盒高达3000kcal的热量，比一般成年男性一天需要的热量都高，但它确实是那个场景下需要的食品。