原地直腿跳是一种身体训练动作，主要针对腿部肌肉和心肺功能的提升。它的运动过程是站立直立，双腿直立跳跃，同时保持直腿不弯曲，跳跃高度一般为膝盖以上，着地时双腿仍需保持直立姿势。可以说原地直腿跳是一种非常简单却具有较高难度的运动。
原地直腿跳可以有效提高腿部肌肉的力量和耐力，同时也可以锻炼心肺功能，增强体质，使得身体更加健康。在训练中，需要通过屈伸大腿肌肉，不断拉伸膝关节，从而增强膝盖的稳定性，预防膝盖受伤。此外，因为动作具有较强的爆发力，还能帮助提高运动员的速度和灵敏度，加强身体的反应能力和协调性。
进行原地直腿跳训练时，需要选择适当的场地，比如室内的教室或体育馆，或者是户外的草坪。运动员要放松身体，保持直立站姿，将腿部肌肉紧绷起来，用力跳跃并保持双腿直立不弯曲。初学者可以尝试跳10~20个，拥有一定基础的人可以适当增加跳跃的次数和高度。此外，为了避免受伤，跳跃前需要进行热身，并结合拉伸动作进行准备。