长期早起为什么比睡够八小时还要精神？

Question

如题所述

Answer 1

这种现象主要跟我们的人体构造有着一定的关系，比如说中医的理论就是让人们尽量保持天人合一的效果，这种天人合一的效果听上去非常神秘，但是做起来却是非常朴实的，比如说5:00~7:00是惊蛰时间，而惊蛰时间是起床的最佳时机，这个时候如果我们起床的话，会让我们的精神感到非常的振奋，即使起床之后，我们再睡一个回笼觉也是可以的，但是如果我们没有在这个时间起床的话，那么就会得不到这种良好的状态，所以说一般情况下早起都是5点左右开始的，长期养成早起的习惯当然会比某些不按照时间睡觉的8小时睡眠要好得多。当然除了这种主要原因以外，还有可能是以下几个因素造成的：

1、没有按照正确的时间睡眠

首先第1个原因，很有可能是没有按照正确的时间睡眠所造成的，比如说很多人由于学习或工作的原因，经常熬夜贪黑或者倒班，这样的情况下就很容易打乱我们的生物钟，当生物钟被扰乱之后，我们身体内的各项机能就不能按照原有的计划运行，这样的话就会让我们没有办法得到很好的休息。

2、缺乏体育锻炼

很多人有时候觉得睡够了8小时，甚至已经超过了8小时，身体还是感觉到特别疲惫，这很有可能是因为我们缺乏体育锻炼而造成的，所以我建议这种类型的朋友应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、脑供氧不足

除此之外，如果我们生活的区域比较缺氧的话，也容易导致我们产生这种状况，因为大脑是特别需要氧气的，如果我们睡觉的过程当中没有吸收充足的氧气，在起床的时候也会让大脑觉得昏昏沉沉的。

Answer 2

长期早起的话，你的精神状态会很饱满，因为你的生活中已经养成了良好的生活习惯，所以说就会觉得精神状态很好，比睡得多的人要精神很多。

Answer 3

每天早睡早起那么精神状态就会很好，最主要的是你养养成这种生活习惯，那么比睡够8个小时还要精神，那么可能是你的生物钟已经调整到最佳状态。

Answer 4

我觉得长期早起的话可能就是慢慢已经形成了早睡的习惯，而且早睡早起对身体是特别好的，所以要比睡够八个小时还要精神吧。