为什么心里总是感觉很郁闷。总是感觉开心不起来。

Question

就是最近两天，心里总是感觉很郁闷！有时候还有一种莫名的恐慌…我是一个快上高中的人…奥赛班。也许是因为压力太大的原因。也有可能是害怕死亡的黑暗。方正一点都不像原来的我。由一种很想哭的感觉。每次和其他人沟通之后就舒服一点。但过后又是一样。变得怕黑。一到晚上就感觉很害怕。我该怎么办啊。。怎么样才能舒缓这种心情啊！！！心情不好我又不知道自己因为什么而这样！好烦！！

Answer 1

你不要给自己太大的压力，就像有的时候弦绷得太紧会断的，自己想一些开心的事情，不要自己总给自己心理暗示，你自己不要总想着我心情不好或者害怕上高中。
有可能是因为你对于高中的生活有一种害怕，不要害怕高中的生活，你要换一个环境去学习了，虽然你要和你的朋友们分开了，但是大部分的同学还是会和你在一起的，而且高中会有更多的同学的，在这个时候，多和初中的朋友出去玩玩，在高中的时候，你会感觉自己长大了，特别是在高三的时候，真的感觉自己每天的坚持都是在为梦想而坚持，每天都很有活力，找一个你喜欢的大学，你喜欢的城市，寻找到自己的梦想，坚持，保持开心乐观的心情！相信你是最好的，坚持！为梦想拼搏的日子，真的很幸福！很开心！追问

可是不知道为什么。好像心里总是堵得慌、特别是静下来之后。而且越接近天黑就感觉越压抑、心里就越闷、自己似乎感觉应该是死亡的黑暗另自己恐惧、可是觉得自己害怕的同时又没有想过这个、、所以我现在也不知道自己是因为什么事情有这样的情绪、所以总是觉得心里不安、

Answer 2

这应该是暂时的，压力太大了吧，找种适合自己的方式发泄一下，也可以找朋友聊聊天…不要自己一个人

Answer 3

可能是生活不够充实，听听喜欢的歌，多运动，找朋友玩。我也怕黑，虽然我不迷信，却相信这个世上有鬼，黑暗中经常自己吓自己。但如果我知道房门外有人没睡我就不怕了。你尝试在别人都没睡时在黑房中干点事，例如听听舒缓的歌。要睁开眼睛看看周围，习惯黑暗。久了，你在黑暗中就会感觉像听歌时那样舒服安心吧。

Answer 4

没有压力就没有动力，这句话固然很有道理，但是，压力太大，也会适得其反！就像你说的那样自己在压迫下，好像变了…而且开始怕黑…这些其实都是你自己内心的变化，尝试着把多和他人交流，让自己的心事释怀。也试着放松自己，偶尔听听自己喜欢的歌，要学会安慰自己，调节自己！生活其实也就一眨眼之间的事儿，也郁闷的时光就更不值得一提了！在这一眨眼的人生里，多多地放大自己快乐幸福的时刻！

Answer 5

打打俄罗斯方块
科学证明都是有用的
不要压力太大了 平时多走走 多和家人沟通
挑一个你喜欢的运动也可以
既然你是奥赛班的 相信你是个聪明的孩子
你的未来很光明
黑暗预示着光眀的来临本回答被网友采纳