第1个回答 2019-02-16
跳绳不是目的，只是手段。因为跳绳对女性是一个很好的锻炼方式，但贵在坚持，而且不是说你出的汗多就会有效果。你跳的量要根据自身的条件来定，要看你的心率。我不知道你的情况，但根据你说的，我感觉你平时基本不做什么运动的吧，身体还没调动起来啊~~~~
建议你呀，别把完成多少个当作目标，轻松一点，可以看着风景，比较平缓的去跳，慢慢调整你的心率，时间长了，你肯定没以前吃力了，跳的也多了。
还有，你可以抽任何的时间出来锻炼，每天都跳几次，精神会很棒滴~~~~
切记，刚跳完不可以坐下休息和喝水。
哎呀，我怎们说了这么多？？？忽忽，第一次冲到这里来了，希望可以做点贡献吧。
第2个回答 2006-03-09
我想一个月的效果应该不是很明显吧。我有个女同学每餐吃的都比较少，每天晚上跳30分钟，坚持了一个学期，明显瘦了。大家都好羡慕。贵在坚持，有付出总是有回报的。祝你成功！
第3个回答 2006-03-09
每个人情况不一样
所以不好说你能痩多少斤
不过只要一周的减脂速度不超过两公斤
对健康就没有危害本回答被提问者采纳
第4个回答 2020-09-24
要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。
第5个回答 2006-03-09
那要看你吃多少了 再就是你能坚持多久
运动减肥是一停马上比以前还胖的