关于跳绳减肥的问题

Question

我想在放假的时候跳绳减肥，可是家里位置不够宽广，所以我想只是模仿跳绳的动作，问一下这样模仿有用吗？如果不行的话那跳绳减肥是单脚跳还是双脚跳好？手机提问只能20分，具体详细的追分！！！谢谢了～

Answer 1

以我个人的意见，我认为早上起来跳绳是最好的，对减肥很有效，并且还可以锻炼身体，不反弹。我想模仿跳绳的动作应该还是有用的，但是没实际的效果那还么好，跳绳时双脚跳比较好，因为你如果单脚跳容易崴伤脚，双脚跳安全而且这样还能提高你的跳绳技术。我还建议你在跳绳是，尽量在空气流通。空旷的地方，效果会更佳。
不知道你对我的回答满不满意？

Answer 2

只要你能保持手臂的力度能保持住，还有效果的，双腿交换着跳比较有效。

另外你可以在家原地跑步（这个电视上播过.一个人，在家原地跑步减了几十斤，当然他是为了追女孩），他的方法是，在脚底下垫个垫子，避免扰民，然后一变看电视一边跑.

只要坚持就有效果，跳绳或者跑步之后，要拉伸腿部韧带，避免造成肌肉堆积.

希望对你有用！本回答被提问者采纳

Answer 3

单脚跳还是双脚跳都行的，随你喜欢啊。其实想减肥，可以推荐爬楼梯也不错。我试过了，效果挺好的！

Answer 4

跳绳可以增高，减肥的话最好自己注意饮食，我同学就科学的节食成功，也可以去针灸。多喝水。多运动，心态好就可以的。内在比较重要，如果你不是特别胖的话，又那么多时间和精力，补充内在也很需要的。

Answer 5

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。