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如何从130斤瘦到100斤?
一部分人:节食+锻炼—不健康,减的都是水分,迅速反弹。
另一部分人:正常吃饭+瘦身三剑客—阻止脂肪吸收,边吃边瘦!健康不反弹
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推荐答案 2018-10-23
要瘦控制饮食,有氧运动,坚持以恒着三点是必须的。减脂先减水是必然的,运动会增加身体消耗也是必然的。你说的一部分一部分的实际都是不成立的。瘦不瘦反弹不反弹原理很简单,消耗大于摄入你不想瘦也要瘦。消耗小于摄入你不想胖也要胖。你吃的多摄入也多光阻止脂肪吸收没多大用你摄入的糖原蛋白质不消耗掉也会转换成脂肪。你就必须加大运动量增加消耗来达到瘦下来的目的。瘦下来后你不控饮食,不锻炼消耗,不管你这么瘦下来的你都会反弹回去。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/VDYW666RRKRYVZRVZ3.html
其他回答
第1个回答 2018-10-23
健身,饮食要规律,均衡搭配
相似回答
怎样
在一个月之内
从130斤瘦到100斤
呢
答:
第一,
健身房运动
。这个就是通过大量的运动去消耗体内多余的堆积脂肪,需要靠自己的毅力去坚持,也要克服自身的懒惰,要有时间,每天抽出一定的时间去专门在健身房锻炼,而且要付出很大的汗水。第二,
吃减肥药
。这个是非常不推荐大家去做的一个途径,因为虽然吃减肥药有的在短期内能够见到一定的效果,但是...
减肥
期间主食吃对了才瘦得快,妹子
从130斤瘦到100斤
不反弹
视频时间 01:03
有没有朋友
从130斤
成功
减到100斤
的,请给我具体的方法,谢谢!
答:
1. 选择有氧运动:进行慢跑或快步走是减肥的有效方式
。2.
谨慎对待宣传
:不要轻信各种减肥产品的宣传,而是应该适当控制饮食。3.
增加粗纤维摄入
:多吃富含粗纤维的食物,保持合理的饮食习惯。4.
增加体育锻炼
:通过体育锻炼来帮助减轻体重。5. 个人经验分享:本人通过四个月的坚持,体重从198斤减至15...
怎样
可以一个月
从130减到100斤?
不节食不吃药的那种?
答:
要在一个月之内从130斤减到100斤,不节食不吃药,
那只有截肢能确保办到
,吸脂也是办不到的(130斤的人一般没有30斤的皮下脂肪让你吸)。 不知道你为什么急需在一个月之内减30斤体重,而且你的体重基数又不大,想要 健康 减肥是办不到的。 但是我这里有个方法,尽量可以接近你一个月减30斤的体重,不算节食也不吃...
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