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从130斤瘦到100斤 - 44问答网
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    从130斤瘦到100斤

    130斤减到100斤需要多长时间答：这个问题需要再具体一些，如果只是单纯的减脂，只要能坚持下来，用不了多久。两个月绰绰有余。我之前不控制饮食，一个月减十几斤。如果有控制饮食、合理运动用不了两个月。去医院做手术能更快。最后，你应该做好不反弹的计划，不然减完很容易一下子又回去了。
    130斤减肥多久瘦到100答：1. 想要从130斤减至100斤，所需时间因人而异，取决于您的饮食习惯、运动频率以及个人新陈代谢速率。2. 如果不严格控制饮食，仅通过定期锻炼，您可能在一个月内减少大约10斤左右。3. 结合健康饮食和适量运动，通常情况下，不到两个月的时间，您可能会接近或达到100斤的目标体重。4. 选择医疗减重手术...
    怎样在一个月之内从130斤瘦到100斤呢答：第三，减脂餐。这个是我非常推荐的，而且自己也一直在尝试的一种方法。这种方法也是需要严格的自律，每天保持低脂饮食，不能大吃大喝，这种方法减肥的速度不会特别快，但是它却非常健康。所以刚开始有朋友问到怎么样才能在一个月内瘦30斤，我是不推荐她这样做的，减肥的目的是让我们的身材变得更好看，...
    130斤瘦到100斤变化大吗?答：1、均衡饮食 想要合理有效的减肥，人们需要注意饮食问题。平时生活中，想要减肥的人应该控制好热量的摄入，避免吃高脂肪的食物。一般来说，可以选择饱腹感强，但是热量较低的食物进食。但是，人体需要的营养元素需要补给充足，切不可出现节食的行为。这样才能避免身体某些营养物质输入不足而出现健康问题。2、...
    ...体重是越来越重都130多了、想要短时间内减到100斤、有什么办法吗...答：3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半...
    怎么从130斤瘦到100斤?答：不要吃太多，少食多餐，细嚼慢咽，不吃高脂肪，高糖分食物，坚持运动。控制饮食加运动的减肥方法对身体没有副作用，并且有益于身体健康。
    怎样可以一个月从130减到100斤?不节食不吃药的那种?答：一个月从130斤减到100斤,意味着每天需要减掉一斤,而根据有关研究表示,在保证 健康 的前提下,每周的减肥速度大概在2-4斤的范围。 所以题主这个问题,如果想要保持 健康 的速度,基本上是不可能的。 而且减肥并不是单纯的加减法,你一天少吃一斤食物,你也不会减掉一斤体重,还要考虑身体自我调节的一个平台期。 但...
    怎么才能从130瘦到100斤左右?答：如何健康的从130斤瘦到100斤？1，早餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+苹果一个。2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭100克+清炒鸡胸肉100克+白灼西兰花100克。3，下午加餐：下午的3~4点增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿。如水果一份或者脱脂奶一只或者圣女果8~9颗或者黄瓜一根或者坚果一小把。4...
    怎样从130斤瘦到100斤???答：我也是学生，正在减肥中，12月份的时候是130，过完年125，从4号开学后开始减肥的，目前体重是122-120不等，我的方法是130-120靠饮食，早上吃蔬菜水果蛋白质 粥之类，中午吃鸡肉和米饭，晚餐喝粥和蔬菜，或者其他，平常多喝水，我以前有便秘，这几天都好了，每天按时排便。平常晚上会拉筋什么的，做...
    怎么才能从130瘦到100斤左右?答：为了从130斤健康地减至100斤，您需要制定一个合理的减肥计划。首先，根据您的身高和当前体重，计算出您的BMI为25.39，这表明您属于超重范畴。如果您感觉自己偏胖，可能是体脂肪较高所致，这会导致您的身材看起来比实际重。要减掉30斤，即减少体脂，按照每天减少0.33斤的速度，大约需要三个多月的时间...
    12345678910灏鹃〉
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