煎三文鱼骨鱼皮的做法步骤图,怎么做好吃

如题所述

用料  

三文鱼骨或鱼皮    ä¸€ç›’    

蔬菜等    é€‚量    

黑胡椒    å°‘许    

生抽    å°‘许    

盐、糖    å°‘许    

煎三文鱼骨鱼皮的做法  

    三文鱼骨,鱼皮价格都不贵,煎一煎其实很好吃。

    这是今天家里有的蔬菜,就用它们搭配吧!个人更喜欢搭配洋葱吃。

    改刀三文鱼骨。

    放入不粘锅里排好,开中火煎。不需要放任何油,因为肚腩部分的三文鱼会出很多油分。

    撒上黑胡椒粉。

    煎两三分钟左右就翻面,再撒一些黑胡椒粉,然后加入了一点儿糖,盐,少许生抽翻一下调味,两分钟左右即可。

    将煎好的三文鱼骨盛盘,铲之前可以把锅倾斜一下,让煎出的鱼油沥到锅底。

    用锅底的鱼油烹熟蔬菜,加点盐调味即可。

    最后将三文鱼骨和蔬菜摆盘,就可以美美哒上桌啦😄!

    这是洋葱,胡萝卜配三文鱼皮。

    香香哒!

    小朋友超级喜欢吃。

    三文鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸,属于健康的油脂哦😊!低热量低脂高蛋白的食物,你值得一试。

    参

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