适合不同肥胖人群的运动减肥方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

您好。1.体重140斤（含140）以下，建议可以选择慢跑运动，以每分钟180步的步频，每次连续慢跑四十分钟，隔日进行慢跑运动最宜。2.体重超过140斤，建议最好选择快走运动，每分钟八九十步至一百步，每次连续快走四十分钟至一个小时，隔日进行快走运动最宜。3.不分体重，每次坚持做连续45分钟的动感单车运动。4.不分体重，每次进行连续半个小时的健身操，瑜伽，或游泳运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。