葡萄籽精华片，月见草，钙➕维生素D，睡眠片，还有维生素E跟维生素C，

Question

葡萄籽精华片，月见草，钙➕维生素D，睡眠片，还有维生素E跟维生素C，分别在什么时间食用，能否同一间食用，或者分别隔多久再食用？😊

Answer 1

最好不要同一时间用，错开时间再用
1.基本原则：饭后吃，不要空腹吃！
2.最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。
3.什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。
4.还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。
5.熬夜时也可以吃。
意见建议：如果人体不缺乏维生素和微量元素，而人为地过量的补充，不但不能起到促进健康的作用，反而会引起疾病或不适。

Answer 2

你这是要干嘛？去班么？