每天做100个俯卧撑，多久能练出胸肌？多久可以看见成效

如题所述

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第1个回答 2015-04-29

这样量太少每天500个仰卧起坐，500个俯卧撑1个月就有腹肌追问

是胸肌

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第2个回答 2015-04-29

瘦的2个月胖的还需要减肥。求采纳

第3个回答 2015-04-29

三个月

第4个回答 2015-04-29

唯有坚持才会见效果

第5个回答 2015-04-29

不能说多长时间，只要坚持肯定会有效果！

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每天100个仰卧起坐,100个俯卧撑什么时多长时间能出腹肌和胸肌答：腹肌好练出来，每天多做仰卧起坐，2个月差不多有型，胸肌做俯卧撑练出了好长时间，看你做什么样的俯卧撑了。加油！

做俯卧撑多久能练出肌肉?答：能吃的了苦，两个月都可以了，方法是每星期至少有三天时间的联系，每次的强度是压完后第二天会觉得肌肉疼，如果说是肌肉疼就说明你的运动量已经达到长肌肉的程度了，长肌肉就像是水管的短接出，只有断了在长上，肌肉才会变粗

每天做100个俯卧撑,多长时间能锻炼出来很好的肌肉答：最终式就是单手俯卧撑了。如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。

每天做一百个俯卧撑,一个月后,力量与肌肉各有多大变化?答：12．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做4组，每组20—...

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