腹肌、背肌、胸肌、腿肌、二头、三头肌、小臂肌、肩肌哪个天天练比较合适、哪个隔一天练比较合适

Question

如题所述

Answer 1

腹肌可以天天练习。
其它的你可以这样练，一天练胸，
一天练肩、背，
然后一天练胳膊2、3头肌和腿
各项中间间隔一天。
这样你一周差不多就排满了，而且这样以肌肉群来练习比单独练某块区域的肌肉效果更好一些。

Answer 2

只有腹部可以一天一练。剩下的最小的周期都是隔天练。