补充维C和维E，有哪些食物？

如题所述

推荐答案 2012-10-03

维E含量丰富的食品有:植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类;蛋、鸡(鸭)肫、绿叶菜也含有。
维生素C含量高的水果(每份在20mg以上)有罗马甜瓜、葡萄、柚子、柠檬、酸橙、橘子、木瓜、菠萝、草莓、柑橘等；含量中等的(每份5～20mg)有杏子、香蕉、樱桃、芒果、桃、柿子、西瓜等；含量低的(每份在5mg以下)有苹果、山葡萄、梨、杨梅、南瓜等。

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其他回答

第1个回答 2012-10-03

补充维C含量最高的是猕猴桃，补充维E含量最高的是吃深海鱼或者鱼油丸。

第2个回答 2012-10-03

补充维C食物:柑橘,猕猴桃、青椒.
补充维E食物:动物肝脏、小麦胚芽油、鱼肝油、蛋黄.

第3个回答 2012-10-03

动物肝脏·

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维c和维e有哪些食物答：新鲜水果和蔬菜：如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、红辣椒、绿叶蔬菜（如菠菜、花椰菜）、土豆等。维生素C强化食品：例如一些早餐麦片、果汁和谷物等。维E食物 植物油：如向日葵油、花生油、玉米油、杏仁油等，都是维E的优质来源。坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃等坚果，以及葵花籽等，都含有丰...

维C、维E有哪些食品和水果?答：维E含量丰富的食品有:植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类及其他谷类;蛋、鸡(鸭)肫、绿叶菜也含有。维生素C含量高的水果(每份在20mg以上)有罗马甜瓜、葡萄、柚子、柠檬、酸橙、橘子、木瓜、菠萝、草莓、柑橘等；含量中等的(每份5～20mg)有杏子、香蕉、樱桃、芒果、桃、柿子、西瓜等；含量低的(每份在5...

含维C,维E比较多的食物有哪些?答：含维生素E的食品很多，各种坚果，蔬菜有菜花、甘蓝、疙瘩白等，最好用橄榄油烹饪。 C在很多水果蔬菜中都有,特别是皮,E在小麦胚芽里面含量最多,还有坚果类都很多 2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。 3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子...

哪些蔬菜水果含有维E和维C答：1、猕猴桃它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。2、卷心菜圆白菜中...

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