第1个回答 2012-10-17
放松心情，在上台前多做几次深呼吸。在台下没人的时候多练练，上台时，还是很紧张，你可以尽量放慢自己的语速，一是为了平扶自己的心情，也是帮助自己捋清接下来想要讲的内容。你有勇气就好，加油！让他们对你的改变刮目相看，不过你今后应多多的锻炼自己，抓住每次表达的机会！这样以后也就不会在恐惧了！
第2个回答 2012-10-17
把自己的样子装扮到自己最满意的程度。上台前照照镜子鼓励自己，事前认真背好演讲内容，带着稿纸上去，有备无患，如果不是彻底忘了内容就说出大概意思，实在忘了偷偷看稿纸，首先自己要相信自己可以，演讲时目视前方，不敢看人就看远方，别太在意别人的笑声之类的，谁都有第一次，至少你站在了台上就比他们强！本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-10-17
首先准备要充足。要讲解的内容一定要熟悉。
注意气息很重要，上台前调整自己的呼吸。
第4个回答 2012-10-17
都没有尊严了，还怕啥？
树不要皮，必死无疑！
人不要脸，天下无敌！
祝你成功！本回答被网友采纳