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做仰卧起坐跟躺着蹬腿像骑自行车一样,能减小肚子跟瘦腿吗?
如题所述
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推荐答案 2012-06-28
绝对能。
还有两个关键点要注意:一是时间:贵在坚持;二是数量:仰卧起坐每天三组,每次20个;倒骑自行车每天2次,每次100个。
祝你成功!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-07-03
我骑了7个月的自行车了(上下班)。小腿没瘦反而粗了。
第2个回答 2012-07-12
可以的!一定要坚持!
相似回答
做仰卧起坐
是不是真的可以减肥啊?空中踩脚踏车可以
瘦腿吗?
答:
可以减小肚子
。实际上是更加紧致。空中脚踏的动作其实也是瘦小肚子。适度就好。过度了腰很累!关键是你要掌握动作要领。要用腹部的力量慢慢起上身。不要靠惯性。不在多少,你做到位了就很有效果。如想瘦腿可选择瑜伽战斗式的姿势。双脚打开与肩膀同宽,稍大些也行。一只脚的大小腿呈90度。脚尖朝外。保...
每天
做仰卧起坐能瘦腿吗
答:
仰卧起坐是没办法瘦腿的
,把脚放墙上,身体与脚成90度。然后保持10分钟,墙上的脚左右移动或者前后摆动。每天做这个两次。可以瘦腿。还有垫起脚走路,大概20分钟,就像穿了高跟鞋一样的动作。每天保持可以瘦腿。
啥运动
能瘦腿,减
腹部
答:
1、仰卧起坐
众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法
,具体的做法是仰卧在床上, 把两腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力的坐起,注意要使用腹部力量 ,通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动,时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了,每天坚持做50个左右,坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了。2...
做仰卧起坐
会
瘦腿
瘦脸吗
答:
1. 仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉,但对于减少腹部、脸部或腿部脂肪的效果有限
。2. 若想减掉腿部脂肪,可以选择有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车,以及高强度间歇训练(HIIT)。3. 健身房中的跑步机、动感单车、椭圆机和登山机等器械都是优秀的有氧运动选择。4. 如果不方便去健身房,任何能够保持心率在每...
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