过午不食一个月瘦多少
放暑假，早上起的晚，一般吃饭就是10点左右，坚持过午不食并喝普洱茶，晚上做一些压腿，空蹬自行车，这样一个月能瘦多少斤？
另外用普通的精油按摩或刮痧会瘦腿么？
我身高170 体重120
我过午不食半个月瘦了10斤
，7月10号132斤，截止今天122斤
半个月过午不食，打算瘦到110以下
如果你想一个半月瘦20斤
那就对自己好点 早餐面包加酸奶加水果，可以吃鸡蛋 午餐减半
晚餐 不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一点，那就中午尽量再减少，保证不吃淀粉类食品
当然平时也要注意，少吃或不吃油，还有水果要选低热量的，最好是苹果
饿的时候吃黄瓜和胡萝卜，西红柿，能坚持就坚持
不懂之处可以加qq，留你的qq我加你
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半个月过午不食，打算瘦到110以下
如果你想一个半月瘦20斤
那就对自己好点 早餐面包加酸奶加水果，可以吃鸡蛋 午餐减半
晚餐 不吃或者吃水果酸奶
如果想瘦快一点，那就中午尽量再减少，保证不吃淀粉类食品
当然平时也要注意，少吃或不吃油，还有水果要选低热量的，最好是苹果
饿的时候吃黄瓜和胡萝卜，西红柿，能坚持就坚持
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-07-12
根本不用减。这样子只会让自己身体变差。就算瘦，瘦个8斤最多了，而且等你饮食一恢复，会马上反弹。有可能反弹的还高。因为过午不食，身体也会应对能量过低而放低新陈代谢速度，等你饮食一恢复，吃的跟原来一样多，可是消耗的能量确变少了，所以只要是恢复从前的饮食，就会变胖。除非永远这样（一辈子都要对抗美食的诱惑，你会快乐吗？）。而且，过午不食客观上也会对胃造成很大伤害。注重形象固然重要，但也无法跟健康相比。劝你三思。
第2个回答 2012-07-12
其实你这样挺好的了，不需要减肥了，要说能减掉多少斤这是没有确切的了，因为每个人的体质是不同的，
用精油按摩会瘦腿，要坚持，希望你成功
用精油按摩会瘦腿，要坚持，希望你成功
第3个回答 2012-07-13
我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样。我三个月瘦了十斤，也没有过午不食，就是吃饭规律，七分饱，少吃零食，多工作多学习，用脑，慢慢就瘦了，自己也挺惊奇的呵呵 ，都快一年了也没反弹，冬天也不会发胖，今年夏天就瘦了三四斤呢
第4个回答 2019-06-28
我瘦了16斤不过7天就吃回来了！我之后再用过午不食2周又瘦回来了，不过身体状况十分不佳，半个月挂了两回急诊
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