每天慢跑40分钟,跳绳1000下,以及过午不食一个月能瘦多少

如题所述

推荐答案 2014-05-15

8到10斤左右.我试过的,不过每个人体质不一样,因人而异,但是差距也不会太大,只要坚持你所说的,基本上不会有太大差异.按照你的说法,每周可减轻体重一公斤左右,并且在健康减肥的前提下,每周瘦一公斤左右也是正常的,这种健康的减肥对身体没有什么坏处,并且也不易反弹,只要一直按照你说的方法去做.不过我个人建议,晚餐吃个低热量的水果或者吃一根生黄瓜更有益,不然肚子空的时间太久,直到第二天早晨才进食,难免会吸收多的热量,希望我的回答可以帮到你,祝你减肥成功!

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第1个回答 2014-05-14

减肥靠的是时间和毅力，努力就会有收获

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我每天晚上不吃饭,每天跳绳1000下,多久能瘦下来呀答：快的很,我晚上不吃饭,也没运动.一个星期就掉了4斤,当然是坚持住过午不食.另外,还是吃点米饭吧,中午的时候米饭搭配青菜什么的最好了,长期不吃主食导致记忆力下降,这个我是深有体会了.当然自己搭配着吃,也不是一定要天天吃,看着搭配.

过午不食加每天晚上跳绳1000个,都坚持12天了,怎么只减了4J啊,我163cm...答：减重的速度和反弹的速度是一致的，减得越快反弹的就越快。所以还是要养成一种持之以恒的健康瘦身的生活方式。我是减肥好多年了领悟出来的。曾经最胖时65KG速度减掉十斤，一放松马上反弹。后来调整心态慢慢来现在平均隔一天慢跑三公里跳绳1000个，我1.71CM保持在55KG 我的目标是再减四斤。一起加油吧...

跳绳一个月可以减多少答：基本上能减下来的吧。不过也要看情况的，要是比较难减的体质，难说。我是试过的，1000-1500，过午不食，差不多有瘦了七八斤吧，才十五天而已

每天早晨跑步加跳绳1000个,加上控制饮食,过午不食,2个月能瘦30到50斤...答：跳绳对减肥很有效果，我以前就是跳绳减肥，半年减了20斤，每天跳3000下

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