很多朋友都知道早上喝一杯水好，但是很多人说喝蜂蜜水比较好。 但是蜂蜜水含有大量的糖分。 早上可以空腹喝蜂蜜水吗？ 今天小编就为大家揭秘。 你还应该注意喝蜂蜜水。 让我们来看看。
早上空腹喝蜂蜜水好吗？
开水代替蜂蜜水
很多人习惯早上喝一杯蜂蜜水来保持身体健康，但专家指出，这种做法是不合理的，应该用白开水代替蜂蜜水。因为蜂蜜水含有糖分，所以不是纯净水。 蜂蜜中的果糖必须先代谢成葡萄糖，才能被人体吸收利用。 因此，肾脏排尿时间比喝一杯白开水要慢，降低了身体排毒的效果，失去了早上喝第一杯水的意义。 所以起床后应该喝一杯温水。
空腹喝蜂蜜水伤身体
此外，空腹喝蜂蜜水容易引起胃溃疡。 蜂蜜是甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多会损伤胃黏膜。 长期空腹喝蜂蜜水，容易增加身体的酸度，时间长了会因胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。 因此，最好不要空腹喝蜂蜜水。 建议饭后饮用。
蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对美容、保湿、润肠通便有一定的作用，所以早上喝平安水后，身体比较干净，吃蜂蜜效果更佳。 有利于发挥其预防作用。 为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃。 也可与酸奶、果蔬汁等混合使用。
什么时候喝蜂蜜水最好？
1、蜂蜜水一般适合饭前1-1.5小时或饭后2-3小时饮用。 但对于胃肠道疾病患者，应根据病情确定服用时间，以利于其医疗效果。 如果在饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌； 如果吃完蜂蜜马上吃，会刺激胃酸分泌； 蜂蜜的温水溶液可以稀释胃液，降低胃液的酸度，而冷水蜂蜜水溶液可以增加胃酸，刺激肠道的运动，所以可以用来做泻药。
2.因此，胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃及十二指肠溃疡汤的患者，饭前1个半小时喝温蜂蜜水，既能抑制胃酸分泌，又能减少胃酸。 从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡的愈合； 胃酸不足或萎缩性胃炎患者，饭后应立即吃凉蜂蜜水。 神经衰弱的人每天睡前食用蜂蜜可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神、改善睡眠的作用。
蜂蜜性质温和，不具有刺激性。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，冲水饮用即可，随时想喝就可以喝，所以一般来说，蜂蜜水可以空腹饮用。
但是每个人的身体素质不同，所以造成了有些人可以空腹喝，有些人不宜空腹喝，建议根据自身情况而定。