工作压力大是很常见的情况，以下是一些缓解工作压力的方法：
管理时间：合理安排时间，制定清晰的工作计划，确保任务和目标的合理分配和完成。避免过度承担任务，合理规划工作量和时间，避免拖延和堆积。
建立优先级：将工作任务按重要性和紧急性进行分类，优先处理重要和紧急的事项。这样可以避免不必要的紧张和压力，并更有效地管理工作。
寻找支持：与同事或朋友进行交流，分享工作上的压力和困扰，寻求建议和支持。有人倾诉和理解可以减轻心理负担，也可以获得新的思路和解决方案。
健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。身体和心理的健康是缓解压力的基础。
放松技巧：尝试一些放松和压力释放的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐或进行舒缓的身体运动。这些活动可以帮助舒缓紧张的情绪和放松紧绷的身体。
休息和调整：给自己合理的休息时间，避免长时间连续工作。在工作之外，找到适合自己的爱好和兴趣，进行放松和娱乐活动，让自己得到全面的调整和恢复。
设置界限：学会拒绝过多的工作负担或额外的要求，保护自己的时间和精力。学会说不，将重点放在最重要的任务上，避免分散注意力和精力。
寻求帮助：如果工作压力过大，无法自行缓解，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理健康专家的帮助。他们可以提供更具体的建议和技巧来应对工作压力。
重要的是，每个人的情况和应对方式都不同，所以要根据自身情况选择适合自己的缓解压力的方法。