宝宝缺铁该怎么补铁？

Question

如题所述

Answer 1

食物中的铁一般以无机盐和有机盐两种形式存在，其中动物食物主要是以无机盐的形式存在。人体中的铁大部份是吸收食物中铁的无机盐以后以离子形式存在。



由于铁是存在于血液中的一种微量元素，则在动物血中的含量是很高的，比如猪血，鸭血等，还有动物肝脏也是含铁量很高的。蔬菜的话，菠菜是含铁量最高的。

此外含铁的食物还有蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用

Answer 2

1.肉食动物肝脏和血液铁含量最高。肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。

2.鸡蛋黄：补铁仅次于动物肝脏。鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，而且许多幼儿也喜欢吃鸡蛋。

3.木耳和蘑菇：补铁佳品。铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁的食品。

4.黄豆及其制品：喝豆浆要注意时间。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。提醒：豆浆会影响铁的吸收，喝豆浆2小时后再吃补铁食物。

5.绿叶蔬菜也是补铁好“助攻”。植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源，叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，其次是荠菜和苋菜。

6.水果也能补铁。给孩子补铁，鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收。

Answer 3

宝宝体内新陈代谢速度快，生长发育也比较快，很容易会缺乏营养，尤其容易缺铁。
但宝宝比较小，家长在遇到宝宝缺铁的情况时，往往不知道怎么补充，尤其是在食补方面比较作难。那么，宝宝缺铁怎么补?
宝宝缺铁怎么补?宝宝出生的前几个月，消耗的铁剂主要来源于胚胎中存储的铁，随着宝宝生长发育，存储的铁已经无法满足身体需要，如果不及时添加辅食或辅食添加不当，就可能会缺铁。宝宝缺铁主要通过食补和补充铁剂，具体取决于宝宝缺铁的严重程度。
如果宝宝缺铁不严重，可以通过正确的添加辅食补铁，给宝宝吃一些含铁量比较高的食物，例如猪肝、蛋黄、铁强化米粉、红豆泥等。也可以多给宝宝吃一些能促进铁吸收的食物，例如橘子、猕猴桃等，富含维生素C，可将食物中的铁转化为人体可吸收亚铁。
如果宝宝缺铁比较严重，不能单纯食补，需要给宝宝补充铁剂，

Answer 4

宝宝缺铁，可以通过食物进行补铁，多吃一些含铁丰富的食物，比如动物血、动物肝脏还有瘦肉、鸡蛋以及一些新鲜的绿叶蔬菜，还有芝麻、花生、栗子中含铁也比较多，可以适当的多吃一些。家中经常能用铁锅做饭和炒菜，对宝宝和宝妈都比较好。但是如果宝宝还是缺铁，可以补充有机葡萄糖酸亚铁，味道好，宝宝容易接受。