吃生菜有哪些好处？哪些人不能吃？

Question

如题所述

Answer 1

吃生菜有哪些好处？哪些人不能吃？

1.生菜中还有较多的膳食纤维，食用后能够促进胃肠蠕动，增加粪便体积，可以预防和缓解便秘的发生。同时还含有维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫做减肥生菜。生菜中含有药性的甘露醇的有效成分，有利于利尿和促进血液循环的作用。生菜的茎叶都可以食用，它具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜含有丰富的b族维生素，维生素E，维生素C，胡萝卜素，抗氧化物等营养元素。

2.经常吃生菜有很多好处。生菜是生活中营养价值很高的食物。不仅能补充身体多方面的维生素和蛋白质，还能提高睡眠质量。对于长期失眠或者轻微精神衰弱的人有非常积极的作用。生菜也是脂肪含量极低的食物，有很好的减脂效果。是节食者和素食者非常喜欢的一种食物。它不仅可以煮，炒生吃，也可以凉拌。除了生菜，患者还可以每天睡前喝牛奶，提高睡眠质量。生菜富含膳食纤维，促进消化功能；可以增强身体的抵抗力。生菜中的钾是人体必需的微量元素之一。

3.脾胃虚寒、身体虚弱或有胃病的人应少吃生菜，以免出现腹泻、腹痛等不良反应，但吃生菜并非不合适，控制食量即可。减肥的人可以适量吃生菜，适当运动，均衡饮食。生菜是我们经常吃的一种蔬菜。至于生菜，它含有大量的膳食纤维，可以促进我们胃肠道的蠕动。所以经常吃生菜可以帮助我们的肠胃消化功能，从而帮助我们的新陈代谢，帮助我们减肥。莴苣可以增强我们的体质。生菜中有很多促进我们身体和增强抵抗力的成分，所以吃生菜可以增强抵抗力。

Answer 2

生菜的作用还是非常多的，首先可以减肥，也可以美容，增强体质，帮助睡眠，保护眼睛，提高视力镇痛催眠，降低胆固醇，驱寒利尿，刺激消化，增进食欲，促进血液循环，对癌细胞有着明显的抑制作用；对生菜过敏的人是不可以吃的，胃部有疾病的人也是不可以吃的。

Answer 3

吃生菜可以补充丰富的维生素，可以起到降血压，降血脂的作用，可以起到减肥瘦身的效果，可以起到美白的效果，可以增强身体免疫力。脾胃虚的人，拉肚子的人，容易感冒的人，气血虚的人，儿童这些人都是不可以吃的。因为生菜会有很多。生菜会有一些寄生虫是很难清洗干净的。

Answer 4

可以补充维生素，让身体更加的健康，对身体是有好处的，肠胃不适的人是不可以吃的，对一些蔬菜过敏的人是不可以吃的，年龄比较小的孩子也不可以。