没有什么委屈的事但抑制不住的哭是怎么回事？

Question

无缘无故哭(上一秒还开心下一秒就哭了)控制不住，没有焦虑还感觉呼吸不过来是怎么了

Answer 1

可能是在默默的批评自己怪自己吧，觉得自己这里不行，那里也不行，运气还不好，还没人喜欢，也没啥可以交心的人，所以不仅增加了对未来的焦虑，还再一次为自己的人生抹上一片忧郁的灰蓝。（自己主观抹的）

每每出现这个情况的时候，想哭就哭吧，哭够，因为情绪需要宣泄。（越长大你会发现你还越哭不出来了，憋在心里更痛苦）

哭是很费精神的，之后应该会呼呼大睡。

睡醒之后，就把昨天焦虑的事情和问题写下来，一个一个攻破。

因为，伤心忧郁解决不了问题，也不会有人同情你，因为“弱小”只会受欺负，会遭遇更多的不平等和侮辱，而能救你的人真的只有你自己。

（就我自身经历）我们会出现这种“庸人自扰”的情况，主要是心理上的对自己的“评价过低”，所以需要慢慢的重建自信。

一个人想变美，第一步就是从内心深处相信自己是美丽的。

一个人想变强，第一步也是要从内心深处相信自己是坚强的，是潜力无限的。

一个人想得到爱，第一步就是要从内心深处去爱自己，接纳自己的不完美，看得惯自己，并且相信自己值得爱。

向外追求，永远都追不到。“外”就是自身以外的人、事、物，追求他们口中的一个“好”只会越来越迷茫，越来越忧郁，越发的自卑。

只有向内，这个“内”就是我们自己的真实的想法、我们自身，去重建它，其实，你本来就是这天地万物中的宝藏，为什么要贬低自己呢？

嗯，我就是这样一步一步的走出来的，虽然还只是在路上，时不时的会有抑郁情绪，当我悄悄产生否定自我的想法的时候，就会立刻去阻止自己，这么一直消极下去根本就不是办法，折磨自己毫无意义。

一定要坚强一点，相信自己定会走出阴霾的。

Answer 2

没有什么委屈的事，但抑制不住的哭是怎么回事？虽然你感觉没有什么委屈的事情发生，但是在你的内心还是非常难受的，非常委屈的就是想哭，还是内心有不如意的地方让自己不舒服的地方一般，这种感觉都是就是因为自己委屈，但是不是说今年的委屈委屈让你非常的难受？所以才哭，这种感觉一旦有了，就不要控制，让他尽情的哭，把自己的情绪发泄出去，这样你会心里会舒服一些，会好一些

Answer 3

会不会熬夜太多，工作学习太累了？
或者还是有不开心的事，只是你没有察觉？
建议，劳逸结合，减少熬夜，适当户外活动，体育活动。
平时，多与他人交流，交谈。
找时间，咨询心理医生。

Answer 4

眼泪掉下来的时候，才明白真正的人生百态，事事无常。最可怕的不是黑夜，而是无奈的孤独。
受了委屈，就算再坚强，当眼泪掉下来的时候，总会想到温馨的家！家是遮风避雨的地方，家是疗伤的地方，家的暖心的地方。
当眼泪掉下来的时候，才发现什么叫做痛；当刀划到心上时，才发现什么叫做心疼。