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经常喝五谷杂粮的粥能减肥吗
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推荐答案 2020-01-23
看总体的摄入量和消耗量吧。
如果你经常吃,而且营养跟得上的话,不加运动消耗的话还是容易发胖。如果只喝杂粮粥,但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物,那么营养又跟不上,是会影响身体健康的。
因为减肥的时候,需要满足营养充足的情况下,让消耗量(运动量)>摄入量,以保证身体内的脂肪能被消耗分解,从而达到减肥的目的。
所以经常吃五谷杂粮粥是可以的,同时保证身体摄入营养充足全面,再辅以适量运动的话,是能够起到减肥的效果的。
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