睡觉脖子落枕了，有什么方法能舒服点

Question

如题所述

Answer 1

落枕的病因主要有两个，一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于偏转的位置，或因睡眠时枕头不合适，过高，过低，或过硬等，使头颈处于过伸或过屈状态导致。落枕不是非常严重的话，可以自己采取按摩的方式，在其身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部位置，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2-3遍可以缓解疼痛。还有就是热敷，但是注意防止烫伤。还有就是可以选用正红花油等在痛处擦揉。