第1个回答 2020-10-24
1.不要和别人的长处比较
妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较，把自已的弱点暴露出来，本来就已经很让人伤心，如果拿着自已的长处在他人短处进行炫耀，这无疑是在他人伤口上进行洒盐，其结果可想而知。心理学家告诫我们，别人拥有的再多都是别人的，别人的永远都不会是你的，更也你无任何关联。不与人长处比较，没有攀比之心，各有各人的长处与缺点，谁也不必羡慕谁。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，也不会影响你的成功，对我们只是多了一个成功的榜样而已，因此并不能说明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心态
总有人拥有的比你多，也总有人不如你，这些东西有些地无法选择的，有些却又是可以通过智慧和努力获得。有的人有一个好的出生背景，可以拼爹拼妈拼，既便你什么也没有，也无需妒忌。因为世界本来就是公平的，你可以通过自已的努力照样可以获得成功、创造奇迹。当妒忌心起时，不妨看看周围的人，其实有很多人不如你，有些人没衣食无着落，却仍然生活的快乐，也许有一天肯定能够感激你目前所拥有的一切。
3.把握已有的
不要因为尚未得到的东西妒火中烧。是你的总会是你的，不是你的始终不是你的，把握已有的，忘记不是你的。即使失去了也不灰心失落，也能微笑的面对，想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。
4.用祝福的心态看待他人
当别人取得成功，难免会些羡慕的心理，总渴望获得成功的是自已。“眼红”的时候，试着马上改变思路，放松心态，当他人成功时，一起分享幸福，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功所付出的背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。你开心，别人也开心，何乐而不为呢。
5.相信自己
每个人的能力可能会表现在不同方面，找准自已的位置和方向，发现自己的特长，明确人生目标。不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，也不要过度自怨自区，甚至轻易改变自己方向，请相信自已，说不定转角便会是晴天，请相信自已一定会走出一条成功之路。
第2个回答 2020-10-24
在生活中，我们偶尔会出现嫉妒别人的情况，这是很正常的现象，但是如果是经常会嫉妒别人而且比较过度的那种，想要跟别人一样好，甚至有些妄自菲薄，这就意味着你可能心理上出现了一些问题，我们要学会调节自己的心理。
嫉妒是一种消极的心理情绪，在生活中，偶尔我们会羡慕嫉妒别人所拥有的东西，这是正常的，但是如果过度的嫉妒别人的话，那么就是你的心理有问题了，妒忌会削弱你的自信心的，所以一定要学会自我调节，那么要怎么才能克服自己的嫉妒心理呢?一起来了解一下吧。
一、不要经常跟别人做比较，或者我们从小就是跟别人比较中长大的，以为这是激励我们的好方法，但其实跟自己比较是更正确的激励我们前进的方式。如果今天我比昨天进步了，这都会让我们感到很开心的。
二、要让自己拥有恰当的自信，自信是非常重要的，当我们拥有自信的时候，这样才不会一些嫉妒别人，不妄自菲薄，也不妄自尊大。要想消除嫉妒，就要学会自信。
三、要学会感恩，不要去羡慕别人拥有的，而要感恩自己所拥有的一切，真诚地感激和珍惜这些你所拥有的，这会让我们感到非常的幸福开心。
四、要乐于助人。如果你一直都是比较乐于助人的，那么你就会感受到帮助别人的快乐，还可以领悟到自己身上也有能让他们感激的地方。对别人发生兴趣以及互助合作，用心地去学会对别人感兴趣，学会真正地欣赏别人，那么你就会拥有更多的朋友，心情更加的愉快。
第3个回答 2020-10-24
嫉妒是种什么情绪嫉妒是一种普遍的社会心理现象。嫉妒是一种负性情绪，是指自己的才能、名誉、地位或境遇被他人超越，或彼此距离缩短时，所产生的一种由羞愧愤怒，怨恨等组成的情绪体验。它是有明显的敌意甚至会产生攻击诋毁行为，不但危害他人，给人际关系造成极大的障碍，最终还会损伤自身。地位相似，年龄相仿，经历相近的人之间容易发生嫉妒。
克服嫉妒心理注意八项
1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。
2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。
4.见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
5.看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。
第4个回答 2020-10-24
了解嫉妒和吃醋之间的区别。嫉妒和吃醋不是一回事，但它们常常被混为一谈。所以一定要了解嫉妒和吃醋之间的区别，确定自己出现的是哪种情绪。吃醋是对可能失去原本所拥有事物的一种反应，而嫉妒是对你认为自己所缺乏事物的反应。
例如，吃醋是你看到女友和别的男人调情时的感受。而当看到朋友开着一辆崭新的跑车，你心中就可能会感到嫉妒。
想想嫉妒心理会对你造成怎样的伤害。嫉妒心理会给你带来哪些负面影响呢？你的友情可能会消失，因为你整日因嫉妒而闷闷不乐，这会极大地影响你们之间的关系。你可能会看到你的前任和他的未婚夫，从而产生一种失落的情绪。在看到同学的博客的时候，你会嫉恨他们的艺术才能。以上这些例子都说明了嫉妒心理给你带来的负面影响。此外，嫉妒心理还会造成以下这些负面影响：
确定自己嫉妒的原因。在以建设性的方式处理之前，你得弄清楚自己的嫉妒是什么原因引起的。如果你对朋友的新跑车感到嫉妒，请花些时间弄清自己嫉妒的原因。问自己一些问题，找出嫉妒的原因，然后再加以处理。
例如，你之所以嫉妒，是因为自己也想要一辆那样的跑车？还是你嫉妒他有能力负担如此昂贵的东西？
写下你的感受。日记是表达自己感受和应对负面情绪的好方法。记录有关嫉妒的信息可能会有助于你更好地理解并着手处理嫉妒。首先写下你嫉妒的原因。尽可能详细地描述嫉妒的来源。尝试确定你为什么会嫉妒对方。
例如，你可以写下朋友开着新跑车时的情景，以及自己的感觉如何。你当时是什么心情？当对方在面前停下来时，你是什么感受？你想做些什么或者说些什么？你实际上做了什么或说了什么？他开车离开后你是什么感觉？你对此有什么想法？你想要怎样的感觉？