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一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少
一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少
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推荐答案 2020-03-11
5-10斤噢,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
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第1个回答 2023-06-24
一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少需要根据个人的代谢情况来分析。
按照一天500卡路里的摄入量来说,一个月可以减重5-7斤左右。但是具体的减重效果也与个人的基础代谢、运动量以及平时的饮食结构有一定的关系。
如果在保证身体基本的营养需求的情况下,开始进行减肥,一般每个月减重5-10斤左右是比较健康的减重速度。但是在极端的饮食控制下,只摄入500卡路里,可能会引起一些健康问题,如低血糖、贫血等。
因此,在进行减肥时,最好选择健康且科学的减肥方式,适当控制饮食和增加运动量。同时,也应该根据自己的身体情况来制定减肥计划,避免过度节食和极端减肥对身体健康造成影响。
第2个回答 2016-09-22
懒,五百大卡你一天吃什么?一小碗米饭的热量就220大卡。其实还是懒,你就一天二千大卡的吃,你只要消耗掉1200不是一样嘛?你这样一天500卡不是不行,就是饿着,伤身还痛苦,现在可是
贴秋膘
的时候哎。OK,直说吧,你这个月瘦的,下个月会加倍还给你,除非你严格饮食一辈子。还是运动划算
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一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少
答:
每天摄入500大卡的卡路里,
一个月可以减掉大约5到10斤的体重
。以我个人的经验,如果我每天进行一小时的有氧运动,大概能消耗370大卡。因此,坚持一个月左右,就能看到明显的减肥效果。至于少吃,我认为这也是一种有效的减肥方法。我之前通过控制饮食,纯靠摄入低热量食物,成功减掉了10多斤,而且半年过去...
一天只摄入500卡路里
会
减肥
吗
答:
这种情况是
可以瘦
的。按照你
一天只摄入500卡路里
的热量来说,是远低于成年女性每日所需的基础能量的。正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡,每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你每天500卡路里的摄入,可以产生1900卡路里的热量差。30天可以消耗掉5.7万卡路里,等于可以减重8kg。
一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少
答:
5-10斤噢
,我是每天600-700大卡,有氧一小时大概消耗370大卡,差不多一个月瘦5到10斤的样子,至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤,现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食
每天摄入500
卡,运动燃烧500卡,
一个月能瘦多少
斤?
答:
一吃一消就当做是绝食了,那么理论上你自己还要消耗基础代谢,
那么减掉1斤要消耗3800~4000大卡的热量
,那么根本你自己的基础代谢,平均3~4天可以减重1斤,那么也就是说,1个月最少可减重10斤,反正如果你能坚持,只会比10斤多,不会比10斤少~至于能多多少,你坚持1个月就知道了,应该是个惊喜~...
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