一天只摄入500大卡一个月可以瘦多少

Question

如题所述

Answer 1

每天摄入500大卡的卡路里，一个月可以减掉大约5到10斤的体重。以我个人的经验，如果我每天进行一小时的有氧运动，大概能消耗370大卡。因此，坚持一个月左右，就能看到明显的减肥效果。至于少吃，我认为这也是一种有效的减肥方法。我之前通过控制饮食，纯靠摄入低热量食物，成功减掉了10多斤，而且半年过去了，体重也没有反弹。但是需要注意的是，在减肥成功后，要逐渐恢复正常饮食，以免体重再次增加。