身高18？你想说180把。骨架天生的呀，你骨架小改不了的。你可以把自己肌肉锻炼下，看上去也不会显得那么窄了。
多做俯卧撑，把胸肌做出来，多吃含高蛋白质的东西，你说你长不胖你可以吃下热量高的食物，比如说巧克力之类的。
我朋友人也很高188左右，也吃不胖，骨架也小。他就每天按时做俯卧撑，吃热量高的食物。虽然现在看过去两边还是窄了点，但比以前好多了，感觉很结实的。
追问我很怕一边吃一边剧烈运动后会入不敷出，能不能告诉我一天几个俯卧撑一组，连续做几组？？感谢了
追答你可以开始先做15个或者10个一组，做5到6组，感觉可以就做20到25个一组。就可以了，后面适应了就看你自己定了。