如何克服在工作中的紧张情绪,..?

Question

如题所述

Answer 1

工作中的紧张有两种：一种是职业技能的紧张，就是面临着自己要做的事情心里没有底气，不够熟练；另一种是沟通紧张，就是上下级、同事之间的沟通障碍。不知道你说的紧张属于哪一种。
如果因为职业技能不过硬而造成紧张，解决办法就是努力利用业余时间提高自己的专业技能和知识水平，多了解和自己职业相关的信息。学些自己感兴趣的知识，给自己充电，培养自己的自信；
如果是人际关系的紧张，不是因为你在人多面前怯场就是你太过内向，不适应被别人关注。如果是这样，建议你平时多和领导同事沟通，不要只在上班的时间沟通，下班时可以和大家多接触，让大家更了解你，同时你也更了解大家，这样有了亲切融合的氛围你的紧张感会很快消失。
还有一种可能是你怕把事情做砸，导致自己承担相应的责任而紧张。至于这点，人在做，天在看，只要你用心去做每一件事，即使是没办好，大家也不会怪罪你。相反的，把太多的精力放在紧张上，正是让你不能正常表现的原因，不是吗？
祝你好运。

Answer 2

1． 自我鼓励法

2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

Answer 3

1.不能退缩，强上。习惯就好
2.尽量不要即时发言，事先写好。照读就好
3.遇事，直视、含笑、沉吟、说：考虑一下，等会答复。做戏就好
4.能文字解决的，尽量文字解决。如沟通可以发邮件，讨论可以通过事先发文案。有空间就好
5.挨骂，不想就好！委屈，事后沟通！小亏，沉默是金！心宽就好！
6.多获取资本，如考证、语言水平、专业水平等。有底气就好！

Answer 4

你是刚参加工作吗？你的直属上司很强势或者过于强势吗？
我先默认以上两个问题的答案都是“是”吧。我想，每个人都有过这样一段时间吧，刚开始工作的时候难免对自己没有信心，也害怕事情做不好。其实，你不要太着急，要抱着学习的心态，任何一个人都有值得自己学习的地方（在我参加工作十年后的现在，我仍然是这样认为的。）；在遇到自己不太懂的地方，需要问就问，不要怕人家笑话你，如果不是很重要的事，可以多留意别人怎么做的，不要大呼小叫的，让人感觉你什么都不懂。我觉得在一开始的时候，能做到这很简单的两点，基本能快速进入状态了。
祝你好运！

Answer 5

比尔盖茨的十句话，绝对让你改变一生！

1. 再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；
2. 再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己。
3. 低调做人，你会一次比一次 稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。
4. 成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来。
5. 有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。
6. 生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。
7. 泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。
8. 变老是人生的必修课，变成熟是选修课。
9. 以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；
10. 以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。
当所有人都低调的时候，你可以高调，但不能跑调。
学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。
什么是好工作：一不影响生活作息，二不影响家庭团聚，三能养家糊口。
懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。
让梦想成真的最好办法就是醒来。
哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。
人生有几件绝对不能失去的东西:自制的力量，冷静的头脑，希望和信心!
1 . 社会充满不公平现象。你先不要想去改造它，只能先适应它。（因为你管不了它）。
　　2 . 世界不会在意你的自尊，人们看的只是你的成就。在你没有成就以前，切勿过分强调自尊。（因为你越强调自尊，越对你不利）。
　　3 . 你只是中学毕业，通常不会成为CEO，直到你把CEO职位拿到手为止。（直到此时，人们才不会介意你只是中学毕业）。
　　4 . 当你陷入人为困境时，不要抱怨，你只能默默地吸取教训。（你要悄悄地振作起来，重新奋起）。
　　5 . 你要懂得：在没有你之前，你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到，这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。（你永远要感恩和孝敬他们，才是硬道理）。
　　6 . 在学校里，你考第几已不是那么重要，但进入社会却不然。不管你去到哪里，都要分等排名。（社会、公司要排名次，是常见的事，要鼓起勇气竞争才对）。
　　7 . 学校里有节假日，到公司打工则不然，你几乎不能休息，很少能轻松地过节假日。（否则你职业生涯中一起跑就落后了，甚至会让你永远落后）。
　　8 . 在学校，老师会帮助你学习，到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格，那是你还没有进入公司打工。因为，如果公司对你不严厉，你就要失业了。（你必须清醒地认识到：公司比学校更要严格要求自己）。
　　9 . 人们都喜欢看电视剧，但你不要看，那并不是你的生活。只要在公司工作，你是无暇看电视剧的。（奉劝你不要看，否则你走上看电视连续剧之路，而且看得津津有味，那你将失去成功的资格）。
　　10 . 永远不要在背后批评别人，尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。（因为这样的心态，会使你走上坎坷艰难的成长之路）。