减肥进入瓶颈期该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

要突破减肥平台期，你需要的是改变你原来的减肥方式，改变你的运动内容，适当增加无氧运动的成分，要加强运动强度，这样身体就会重新去适应新的减肥强度，从而使体重继续下降。最重要的是你一定要坚持，因为平台期很重要，这期间你的减重速度可能很慢，但是你必须坚持下去，这样，你度过平台期后，体重会继续下降的。

Answer 2

减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit