亲~你好~首先能为你回答感到非常荣幸~
本人是一名即将毕业的小学森，一名红领巾~
记得我在某报道上看到过，以前经常说“一天八杯水”，其实是不科学的哦~
人体每时每刻都在“喝”水，也不能说早上喝水好，晚上喝水就不好了。
人们在睡前最好喝一杯水，但是这杯水的量需要因人而异，一般情况下是50-200ml。
如果喝多了可能导致半夜起夜，就会影响睡眠质量。
运动过程中也会大量失水，所以运动之后要及时补充水分，但千万不要喝太多，两三口就足够了。
我们每天应该喝1200~2000ml的水，但是这个是要看每个人的健康状况、环境和工作等来决定。
同时我们在喝水的时候，需要遵循一个原则：少量多次。
要科学喝水，喝得健康哟~
【纯手打，有参考一些资料，望采纳，谢谢~】
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