健身后吃肥肉可以更好的恢复吗

Question

如题所述

Answer 1

健身后是多久以后？健身完正是身体能量亏空的时候，肠胃吸收力特别好，这时候马上吃肥肉，只会导致摄入过多热量，更容易发胖。运动前后都不适宜吃这种脂肪含量很高的食物。运动前可以吃点水果垫垫饥，运动后可以喝杯蛋白粉，有修复肌肉纤维的作用。

Answer 2

不能，虽然糖一般是健身者的天敌，但是刚锻炼完可以喝甜饮的。配上一勺乳清。可以更快恢复。