早餐正常吃，中午和晚上只喝一碗白粥，能减肥么？

Question

如题所述

Answer 1

这样肯定是会达到减肥效果的，但是同时也会面临着营养跟不上的问题。想减肥，可以试试下面的建议：
1、早饭正常吃，主要以清淡营养为主；
2、午饭也正常吃，荤素搭配，但是不能太油腻。荤可以是牛肉等红色食品，因为它不会让人长胖，而且还可以补血；也可以以鱼类为主，都是挺好的。素菜要多吃带叶子的，这样不仅营养均衡，而且可以达到减肥的效果；
3、晚饭尽量不要吃饭，但不是什么都不吃，可以吃点水果等。在这个基础上，要锻炼30分钟左右，要通过运动出汗来减肥，但是运动中及运动后半个小时内最好是不要喝水的，因为这样达不到出汗减肥的效果了。
这些是我健身减肥的经验，希望对你有所帮助！

Answer 2

可以,但是会导致营养不良.
想减肥的话,杂粮粥效果更好也更健康本回答被提问者采纳

Answer 3

要搭配蔬菜，鱼肉，不然营养不够减的就不是肥而是体质。我每天早餐正常吃都有会喝豆腐脑或豆浆，中午晚饭都是小半碗米粥搭菜，鱼，肉。下午吃不固定水果有什么就吃什么，是水果都吃！白天少坐，多走多站，从不吃夜宵。长期坚持才行！健康又减肥！

Answer 4

多吃水果，我是个下半身肥胖上半身瘦的人我这样子到暑假能把下半身减掉吗？ 多做下肢运动嘛，跑步、打球都可以。 还是多做运动。 │★│,

Answer 5

减肥的正常思路应该是刚刚够的营养有一定强度的持续锻炼