8-10厘米
从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。 一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。 乳胶枕头一般的成年人的话建议选10－12的差不多，2－12月的婴儿用2.5CM，12－24月婴儿用5CM。老年人建议选低一点的。
乳胶枕是由纯天然橡胶树的汁液做成的，而且在加工过程中没有化学反应的参与，全部都是物理操作。是当代最有代表性的绿色环保产品之一。除此之外乳胶枕的性质与人类睡眠需要基本稳和，而且不受温度的限制。
一、闻气味：因为优质的乳胶枕是纯橡胶的，在制作过程中不会添加其他化学成分，所以它不会发出其它的味道，只会发出天然的乳香味，这种香味是橡胶汁液本身带有的，非常特别，劣质或其它材质的枕头都不会发出这种味道。而且劣质的乳胶枕会因成本问题添加一些对人体有害的物质，这样对人体很不利！
二、视觉蜂巢式双面冲孔设计，千万个气孔自主呼吸，排除人体余热和湿气、保持空气流通，有趴睡习惯的人也不会感到闷热。而一旦失去了气孔，乳胶枕的功能就大打折扣了。因为这些气孔是促进空气流通，是保持温度平衡的关键，夏天睡起来才会感觉凉爽！
三、手感：优质乳胶枕抚摸起来就像是棉花一样，枕芯回弹较慢，感觉较柔软，舒适感强。而劣质的乳胶枕抚摸起来则少了舒适的感觉，比较粗糙，手感不佳。同时在鉴别枕头也可把枕头拿起吹一下，测试一下枕头透气性。
四、弹性：优质乳胶枕柔软中又不失弹性，而且弹性非常好，无论是按压还是扭曲都能立刻恢复成它本来的形状。而那些劣质的乳胶枕弹性则不会这么好，按压或扭曲时会需要一些时间，才能恢复。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-15
毫无疑问，枕头过高过低都不健康！
但是具体多少高度好，这里面有个坑：
以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。本回答被网友采纳
但是具体多少高度好，这里面有个坑：
以前的枕头，都是中间最鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是最高点中间的高度，而且最高点是枕在后脑上的；现在很多枕头不一样，做成人体工学的曲面形，最高点是枕在脖子上的，两者需要的高低就不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了面包枕10cm一点都不高，而买个曲面枕，超过10cm的话，最高点垫在颈下，多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，厚的地方垫起颈椎生理弧度，这种枕头着重垫脖子，和以前枕头就不一样，它的高度很有讲究，略有1cm不合，就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话，按艾姆斯的数据，最多人合适的还是8cm这一档，欧美人最合适的是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，再准备几种形状，否则就可能高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。
网购的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是最好的。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-05-02
8-15cm,根据自己的需要选择吧！温州珠联实业生产的专业乳胶，严格根据人体学设计，值得你拥有！
第3个回答 2017-04-11
从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。 一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。 乳胶枕头一般的成年人的话建议选10－12的差不多，2－12月的婴儿用2.5CM，12－24月婴儿用5CM。老年人建议选低一点的。 我知道茗睡乳胶枕还不错，建议你们去他们的淘宝网看看。本回答被网友采纳
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