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    • 我是男生 跳郑多燕减肥操 效果如何

    我晕死了都 ！！ 看着动作那么简单 做到 20多分钟 大汗淋漓！！ 真的有效果么？ 而且 跳完 肌肉稍稍有点疼！！ 我是第一次跳！！ 动作还不标准！！ 这个减肥效果 多长时间会很明显啊！！ 求请赐教！
    广告 勿入！！ 还有每天 早上 37分钟 晚上37分钟可以不！！

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    推荐答案   2012-05-01
    有效果 因为是有氧操 做的时候会有很多汗滴下来一个月差不多减到十多斤吧
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    跳郑多燕减肥操有减肥得效果吗?答：有的，但效果明显的是腰腹臀，腿部效果不明显，当然其他任何方法除了抽脂，腿部都是最难减下去的。不过就算有效果，你也要坚持每天跳，真的是每天跳，半年你绝对从160掉到130.建议每天再做些卷腹运动，男生的话在做点俯卧撑。每周3次慢跑半小时。
    郑多燕减肥操有效果吗?有没有更好的减肥办法答：应该是比较有效果的吧，只要是坚持做应该就会有效果的。减肥没有特别好的办法，就是要在日常生活中注意作息和饮食，如不吃油性大脂肪多的食物，多吃一些水果和蔬菜,不要吃太多但是也不能节食太多，节食太多对身体是十分不好的。还有就是多做体育锻炼，要做有氧运动，就是不能剧烈运动，每次运动时间不...
    郑多燕减肥操管用吗?答：运动减肥要求每天坚持有氧运动340分钟以上，郑多燕减肥操是属于众多减肥运动中的一项。每天坚持40分钟以上，再加上饮食方面的调节，肯定是有效果的。不只是减肥操，还有很多运动像游泳，慢跑，跳绳，骑车等都是可以的。减肥可以根据自己的情况，选择适合自己的运动项目进行减肥。
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