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从120斤瘦到100斤要多少天呢?具体又要怎样做呢?
172cm的身高却是120斤的体重,好难看,我怎样才能瘦下来,要又快又有效的!
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第1个回答 2007-12-01
你愿意听的话,我奉劝几句:1每天早起,跑步30分钟;2做事积极,什么事都做快做好一点,尽可能不要拖拖拉拉.
做好这两件事基本上可以了 .不用刻意节食.减少20公斤至少需要3个月才算健康减肥.不然会轻易反弹这是你知道的.不要心急漫漫来.
还可以的话就跳下操,打下球,游泳,之类的有氧运动.
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怎样
在一个月内
从120斤瘦到100斤呢?
答:
用快速燃脂健康的减肥方法一个月内从120斤瘦到100斤
,一个月内瘦20斤,平均一天瘦0.66斤左右,循序渐进的进行,保持每天的代谢和燃脂处于进行状态即可。减肥的核心是消耗量大于摄入量,减少高热量,高脂肪,高糖分及高盐分食物的摄入量,增加低热量,高纤维,饱腹感强食物的摄入量,达到均衡饮食,健康...
怎样
在一个月内
从120斤瘦到100斤呢?
答:
1. 用健康快速燃脂的方法,
一个月内从120斤减至100斤,意味着平均每天需要减少约0.66斤的体重
。这要求逐步进行,保持每天的代谢和脂肪燃烧过程。2. 减肥的基本原则是消耗的热量要多于摄入的热量。应减少高热量、高脂肪、高糖分和高盐分食物的摄入,同时增加低热量、高纤维、能产生较强饱腹感的食物,...
120斤
减
到100斤要
多久
呢?
答:
想从120斤减到100斤,节食减肥也是一个好办法,但是要保证营养充足。最好就是配合运动减肥,
2个月就可以减下来了
。减肥要减得健康,就是节食配合运动。1.各种运动中,
最理想的减肥运动是游泳
。游泳是一项
有氧运动
消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量...
身高168体重
120
暑假两个月能减
到100斤
嘛
?怎样
减
呢?
答:
第一,
每天坚持快走,或者慢跑10000米
。运动强度不要太大,只要持续时间长,运动达到身体发汗,感到稍微疲劳就可以,这样的
有氧运动
能充分的分解体内多余脂肪,从而达到运动减肥的效果,不过,单靠运动减肥有点单纯,为了效果更好还得结合饮食调理。第二,
严格控制每天饮食总量,减少饮食总量
,是身体能量负...
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