我的耐力不能说是好,只能说偏下一点,,
追答你现在上的是初三下半年及?
耐力是可以锻练出来的。
但是如果你是初三下半年级的话就够呛了。
练的时间会很短。
追问嗯,我就是
追答初三下半年级的课程非常紧,所以锻炼的时间不会很多。
那么你就得用星期六或者星期天的时间加紧锻炼。
追问有技巧吗
追答技巧得通过锻炼自己摸索出来,推荐给你一个简单,我自己觉得还可以:你可以在跑步的时候调整呼吸。
追问嗯
追答千万别大口大口地呼吸。
追问那怎么弄?要不然反应不过来
追答你可以做到步法和呼吸同步。
再换脚的时候,吸气,呼气在脚落地的时候。
谢谢啦,我也是初三的。
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