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吃什么降低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯?
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推荐答案 2024-01-13
可以多吃一些鱼类,大豆或者是豆制品,瘦肉等,这些食物都是可以提供优质蛋白,胆固醇也是比较低的食物,也可以多吃新鲜的水果和蔬菜,这样可以保证有足够的食物纤维维生素和无机盐。而且可以多吃一些茄子,茄子可以跟胆固醇结合排出体外,同时也可以多吃一些洋葱和海带。
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吃什么降
血脂
答:
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸
,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。
种贝类的胆固醇含量不一样,扇贝、蚌类
含胆固醇较低,可适量食用,虾、蟹、鱿鱼含胆固醇...
吃什么降低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯?
答:
可以多吃一些鱼类,大豆或者是豆制品,瘦肉等
,这些食物都是可以提供优质蛋白,胆固醇也是比较低的食物,也可以多吃新鲜的水果和蔬菜,这样可以保证有足够的食物纤维维生素和无机盐。而且可以多吃一些茄子,茄子可以跟胆固醇结合排出体外,同时也可以多吃一些
洋葱和海带
。
降血脂
吃什么
食物最好?最有效降血脂的食物有哪些?
答:
大豆还含丰富的磷脂
、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾、碘)等,经常食用可以使血清胆固醇含量下降。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病病人食用(如豆粥等)。2、
海带
海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需...
吃什么降低胆固醇
答:
苹果
苹果因富含果胶,纤维素和维生素C,有很好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持吃上一个月,大部分人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。胡萝卜 胡萝卜富含果胶酸钙,与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出,身体要产生胆汁酸势必会动用...
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