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怎样降低低密度脂蛋白胆固醇
降低低密度脂蛋白胆固醇
饮食应注意哪些
答:
.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等
;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥.关键是管住嘴,控制主...
降血脂怎么降
答:
血脂高,是指存在低密度脂蛋白胆固醇高或者是总胆固醇高,也有可能是甘油三酯高。高血脂平时可常吃以下食物;
1、多进食清淡易消化的饮食
。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜,适合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜,莴笋及菠菜。2、
多吃黄瓜,萝卜,以及冬瓜,角瓜等蔬菜
。主食多吃一些谷类,比如粗粮一类的小米、...
低密度脂蛋白
升高以后,容易诱发心肌梗死和脑梗塞,
怎样降低
它
答:
1、饮食不合理
在饮食的过程当中,如果不注意荤素搭配,经常摄入过多的肉类食品,导致体内的饱和脂肪酸过多,而且再加上经常吃一些油炸食品导致身体发胖,低密度脂蛋白也会出现偏高的情况。2、运动过少 在生活当中如果是运动量过少也导致了脂肪的堆积,容易出现肥胖的情况,而且体内的热量也会转化成脂肪...
怎么才能提高高密度脂蛋白,
降低低密度脂蛋白
?
答:
怎样才能
降低低密度脂蛋白
呢?首先我们要控制饮食,在保证每日必需营养素摄入的基础上,控制总能量摄入。主食、脂类和蛋白质是能量来源食物,所以你不能吃它们或多吃。例如,高糖和高脂肪的食物,如饮料和蛋糕,如果不能食用,则不应食用。少油少盐炒蔬菜,吃瘦肉而不是脂肪,控制主食的数量,蛋白质能...
如何
才能提高高密度脂蛋白,从而
降低低密度脂蛋白
?
答:
1、健康饮食。平时的时候可以通过健康的饮食对胆固醇来进行调节,所以平时一定要控制一些高胆固醇食物的摄入,比如说动物的内脏,蛋黄以及肥肉等等,只有控制了这些食物的摄入,在一定的程度上就可以
降低低密度脂蛋白
。2、合理运动。其实肥胖是低密度脂蛋白升高和高密度脂蛋白降低非常重要的一个原因之一,所以...
低密度脂蛋白胆固醇
偏高,是最值得注意的一种情况,吃什么东西比较好...
答:
应该控制富含饱和脂肪酸食品的摄入如肥肉,人造奶油等,在食用油方面,尽量选择富含不饱和脂肪酸的食用油,如亚麻籽油,橄榄油,菜籽油等等。研究证实,豆类由于含有丰富的蛋白质、低聚糖、膳食纤维、大豆异黄酮等,是可以
降低胆固醇
和
低密度脂蛋白
的,建议多摄入,每天应该保证50克的豆制品!含有较多反式...
低密度脂蛋白胆固醇
很高
答:
这个高对身体不好。吃燕麦可以
降低
。
低密度脂蛋白
偏高怎么办?该
如何
改善这个问题?
答:
一、
低密度脂蛋白
偏高怎么办?低密度脂蛋白偏高,首先要改变生活方式,要加强体育运动规律饮食,避免高脂高糖以及高热量的饮食。如果通过改善生活方式不能够控制低密度脂蛋白偏高情况,就要采取药物干预,主要是使用
降低胆固醇
的药物,还有抑制胆固醇的吸收药物,包括中成药物控制目标,只根据个人情况而定,如果是...
低密度脂蛋白胆固醇
4.32
答:
辣椒可用以
降低低密度脂蛋白胆固醇
。因辣椒所含胡萝卜素同时也是强力抗氧化剂,可对付低密度脂蛋白胆固醇被氧化成有害形态。低密度脂蛋白胆固醇一旦被氧化,就会变成有害物质阻塞动脉。研究也显示,摄取含胡萝卜素食物愈多的人,较不容易罹患癌症和心脏病。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇...
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