男生经常用来锻炼身体的俯卧撑，到底会锻炼什么地方的肌肉呢？

Question

会锻炼什么地方的肌肉呢？

Answer 1

这项锻炼会更多地使用到群肱三头肌，这是男生们手臂肌肉最能先突显出来的部分，如果加压训练，肌肉成长的效果就会更加明显，尤其对于上肢有先天性力量优势的男生来说，锻炼好这块肌肉会让你更有力气和能力用手臂去承重，做力气活比较轻松，你的魅力就也自然而然突显出来，可以轻松展示自己的力量。

还有就是，这运动虽然更多的关照到手臂，但胸部的肌肉块也会被锻炼到，比如同时还锻炼到的三角肌前束，这是胸肌的基础，简而言之，做俯卧撑会更多地让你的上身肌肉得到锻炼，而且更多时候俯卧撑还会刺激你的手臂肌肉更加紧绷，比如在考试投实心球之前，大家可以尝试先做一两个俯卧撑，再去投球，因为肌肉属于紧张状态，所以大部分的肌肉都会被使用上，你就会投得更远。

还有就是前锯肌，这个部位的受锻炼程度没有前两者高，而且姿势不对的时候这块肌肉是基本没有被锻炼到的，也很少人去专门锻炼这块肌肉，不过健身爱好者还是会很重视这一块肌肉的塑成。

最后，还有一个主要能锻炼到的肌肉就是喙肱肌，这是很多都不太了解的一块肌肉，也是很容易被忽视的一块肌肉。除了上面专门列举出来的，其实身体的其他部位也还是有被锻炼到的比如绷直的腿的拉伸的肌肉，还有腰部也有一点肌肉被锻炼到。

Answer 2

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

Answer 3

男生用俯卧撑锻炼身体，主要锻炼的是手部肌肉，其中最主要的锻炼是收不到肱二头肌和肱三头肌，同时还会锻炼到腰腹部利率。

Answer 4

俯卧撑一般会锻炼到人体上肢的肌肉和胸大肌，男生一般都很喜欢胸肌，所以他们很爱做俯卧撑。

Answer 5

俯卧撑主要锻炼的是手臂上的肌肉和胸肌这两个部位，另外也可以锻炼背部。