社会的发展与变革使得人们的观点态度希望也随着变化，在这个快节奏、高效率且充满竞争与挑战的社会中，我们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上的波动，从而产生心理压力。在这个充满挑战与竞争的高效率、快节奏的社会环境中，我们所受到的压力也越来越大。今天就关于如何缓解压力进行讨论。
一、是否有压力
一个人是不可能没有压力的，只不过是压力存在的多少不同罢了。如果你最近经常显得不耐烦、焦虑，暴躁易怒，经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，而且腰背酸疼。睡眠品质和以前相比也较差了，经常性失眠、打哈欠、发困，工作效率和以前相比也有所下降。健康指数也是明显下滑，会经常感到不舒服，容易生病，消化不良，记忆力下降等。情绪特别容易沮丧低落，而且情绪的起伏波动大，对未来和现状都经常感到无能为力，有迷茫，空虚等感觉。那么你的压力可能有点大了。
茂密的森林
二、运动减压
运动减压是指通过运动的方式来缓解压力。你可以找个枕头揍一顿，去楼下跑几圈，打一套搏击拳，骑单车出去走一走，一个人到KTV喊麦喊到嗓子沙哑等，都是不错的选择。不过，我还是想要提醒你，请你选择那些不会让你有罪恶感，也不会让你后悔的发泄方式，免得到时候你心里倒是舒坦了，但是一不注意得吃个国家饭啥的，倒是显得有些得不偿失了。
平静的海面
三、视觉治愈
视觉治愈的方式是用一些平静舒坦的场景来治愈你有点小糟糕的心情。你可以闭上眼睛，想象那些让你感到平静放松的场景，比如茂密的森林，蔚蓝的海面，广袤的麦田等让你感到放松的场景，这种想象尽可能的要生动，仿佛就在眼前，触手可及。对了，你还可以和深呼吸相结合，这样的话效果可能会更好。
广袤的麦田
一句话总结就是，心里有压力不可怕，可怕的是找不到正确的发泄方式，反而损人不利己。切记，运动发泄的话，一定不能触及法律的底线，因为法律的底线不容侵犯。对于缓解压力的方法各位有什么看法呢？欢迎留言讨论。