早起的好处有很多，不过要看你早起之后会干什么。
一般情况下，如果你早起的话，那么你在一天当中就会比别人多出一个小时的时间可以自由支配，这个时候如果你用在玩或者发呆上的话，那么可能就没有好处，但是如果你用在读书，或者学习一些东西上面的话，日积月累下来，好处是很大的。一年之后你会发现自己明显比别人学的多很多。
而且如果你早起的话，这样就能够吃到早饭了，这对你自己的身体也是很好的。早饭能够提供你一个上午所需要的能量，或许对你一天的精神都会起到一定的作用，而且如果你肠胃不好的话，早起吃早饭，对自己的肠胃也是很有好处的。
除了这些，早起习惯的话你也不会特别懒惰，可能会对你的拖延症有一定的改善。要知道一个能坚持早起的人大多是自制力不错的人。
早起的人一般都是睡觉休息时间比较规律。这样使人身心健康，所谓“一日之计在于晨”。起得早，空气新鲜身体也爽朗，心情都会好一些。要是在早上锻炼一下，那一天都会是很精神的。
而且早起另自己有了更多的时间。读书，看看报，再做一下其他的安排，整个时间是非常充裕的。我们都过有这样的一种心理。当你一觉睡过头直接睡到中午的时候。睡的是舒服了，但心情会变得莫名的焦躁，总觉得什么都还没做一天已经过去一半了。结果就一懒懒到底，啥也不干，就往床上躺着。吃吃饭，睡觉，一天就混过去了，等回过头回想到昨天一整天都浪费了，就会变得非常懊悔。
对于学生党来说，睡懒觉，是他们最大的天敌。因为早上的时间用来背书是非常高效的。并且特别容易在早上的时间超越其他人，当别人在睡觉的时候，自己却在看书，无疑给自己多了很多时间。而且当你真正觉得充实了，你整个一天的心情都会好，非常进入状态。
早起能够让你有更多的时间
你会感觉这一天仿佛变长了，其实不是，只是你的起的早了。
每天早起可以做很多的有意义的事情，你可以进行体育锻炼，去操场上跑步，让你的身体变得健康，从而增加身体的免疫力。
你还可以和你的爱人一起去晨练，增加两个人的感情，从而提高生活的质量。增进夫妻之间的感情交流，过着美好幸福的生活。
如果你每天起的很早的话，而且你的公司又离你的家很近，就可以跑步去你的公司。听起来有点疯狂。
但是我的一个老师年纪都很大了，他每天都跑步上班，身体很好而且你跑步上班会让提高你整个上午的学习效率和工作效率，整个人都充满了生机和活力。
早起，你还可以个自己做早餐，出去吃早餐肯定是不干净，不卫生的，你可以每天早早地起来为自己准备脂肪少，但是很健康的食品。
早起是一十分种健康的生活方式，需要我们共同提倡。
早晨是我们一天中注意力最能集中的时候。为什么？因为我们的祖先几千万年以来都过着没有电灯的日子。我们的身体几千万年来，早就习贯了天亮就开干，天黑就睡觉