工作压力大是常见的情况，以下是一些建议可以帮助你缓解工作压力：
深呼吸和放松练习：定期进行深呼吸或冥想练习，有助于缓解紧张情绪和压力。
合理分配任务：将工作任务分解成小块，合理规划时间，避免拥挤的工作日程。
设立优先事项：将任务按照优先级排列，先处理重要且紧急的事项。
避免多任务处理：尽量避免同时处理多个任务，专注于一项任务直至完成。
保持良好的工作环境：保持工作区整洁有序，让工作环境更加舒适和高效。
休息和放松：定期休息，保持充足的睡眠，让身体和心理得到充分的休息。
锻炼身体：适度的运动可以释放压力，增强身体的抗压能力。
寻找支持和交流：与同事、朋友或家人分享你的压力和困扰，获得理解和建议。
定期反馈和总结：定期与上级或团队成员交流工作进展，避免工作方向偏离。
学会放松：学会放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于释放紧张情绪。
寻求专业帮助：如果压力过于严重，影响到了生活质量和心理健康，可以考虑咨询专业心理健康专家的建议。
寻找喜好活动：参与自己喜欢的活动，放松心情，缓解压力。
请记住，有效地管理工作压力可以提高工作效率和生活质量，保持健康的心态。